Диетолог Русакова рассказала, как пить воду без возникновения отеков
В жаркую погоду необходимо пить достаточно воды. Однако чрезмерное употребление жидкости может привести к появлению отеков. О том, как избежать таких неприятных последствий, рассказала диетолог Дарья Русакова.
По ее словам, воду необходимо пить с перерывами и не употреблять сразу слишком много жидкости. Для утоления жажды лучше всего подойдут чистая питьевая вода и чай без сахара. Не стоит выбирать сладкие и газированные напитки, поскольку они плохо усваиваются организмом.
Обратить внимание стоит и на свой рацион. Чрезмерно соленые и копченые продукты задерживают жидкость в организме, из-за чего возникают отеки.
— Небольшое количество соли необходимо, так как потом человек теряет электролиты, и их нужно восполнять, — передает слова Русаковой 360.ru .
Если избежать отеков все же не удалось, диетолог рекомендует добавить в свой рацион свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты. В этих продуктах содержится много калия, который поможет быстрее вывести жидкость из организма.
В жару человек склонен терять аппетит, поэтому в летнее время эксперты рекомендуют добавить в рацион легко перевариваемые продукты .
Летом многие чувствуют слабость и недомогание из-за высоких температур. Однако больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, кто сложнее всего переносит жаркую погоду и как пережить аномально высокие температуры .
Новости Москвы
Москва Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
«Она такая пацанка! Мне нравятся сильные женщины, я подкаблучник», — заявление Киркорова о новых отношениях вызвало волну слухов и предположений
Lemaire menswear весна-лето 2025
Жара невыносимая +50, вкусно поесть не получилось, цены высокие, красоты особой нет: российской туристка поняла, что в эту страну она больше не хочет
Венозная и капиллярная кровь: в чём разница и какой анализ точнее
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
В Петербурге открылся новый дилерский центр EXEED
Про чудо природы, яркое лето и макромир
Новая Лада Ларгус — реальные цены у дилеров в июле 2024 года
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в Москве
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Песков заявил о повышенном внимании западных стран на визит Моди в Россию
Ефимов: на западе Москвы построят современный общественно-деловой центр
Песков: западные страны не ошибаются, придавая визиту Моди в РФ большое значение
Воробьев: в Сергиевом Посаде открыли обновленный лесопарк «Загорское море»
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
«Аэрофлот» стабилизировал расписание рейсов из Шереметьева
Полвека БАМа. Байкало-Амурская магистраль, которую строила вся страна, отмечает день рождения
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
Россиянка Шнайдер проиграла американке Наварро на Уимблдоне
Уимблдон. 5 июля. Алькарас сыграет первым запуском на Центральном корте, Синнер – последним
Теннисистки из Тольятти закончили выступление на турнире в Уимблдоне
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Число россиян с психическими расстройствами достигло 10-летнего максимума — Минздрав
Туляк стал серебряным призером на соревнованиях по воздухоплавательному спорту
«Говорит Москва»: у 75 отравившихся роллами в Бурятии подтвердился сальмонеллез
Музыкальные новости
Певец Жуков подал в суд за права на фонограммы песен группы "Руки вверх"
«Евгений Онегин» Юрия Башмета обрел новые голоса
«С детства знаю рецепт от любви с первого взгляда – посмотреть второй раз». Юрий Лоза рассказал о личном в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой»
Филипп Киркоров, Баста, Тимати, Seville и другие гости открытия средиземноморского ресторана Zea
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей
Надежда Бабкина выступит в Печорах 4 июля
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Московские производитель разработал устройство для идентификации объектов на расстоянии до 15 метров
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
Известный детский писатель Алексей Олейников написал сказку о водителе такси
TET: саммит Индии и России в Москве будет посвящен платежной системе в торговле
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок
Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Сборная Узбекистана вернулась на родину с 36 золотыми медалями
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Масштабное благоустройство детских и спортивных площадок началось в Бибирево
Собянин утвердил субсидии для компаний, работающих в приоритетных отраслях
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Сергей Собянин. Главное за день
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
Число россиян с психическими расстройствами достигло 10-летнего максимума — Минздрав
Певец Жуков подал в суд за права на фонограммы песен группы «Руки вверх»
Голосование во втором туре парламентских выборов проходит во Франции
Белгородскую область отметили за работу на выставке «Россия» в Москве
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Мимо прошла... Я о грозе ?
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Певец Жуков подал в суд за права на фонограммы песен группы «Руки вверх»
Певец Жуков подал в суд за права на фонограммы песен группы "Руки вверх"
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Подрядчик остановил стройку школы в Чите, которую возводят по концессии
