Врач перечислил вредные привычки, которые ухудшают ночной сон
Доцент кафедры медицины сна при Медицинской школе Маунт-Синай (США) Анкит Парекх перечислил вредные привычки, которые ухудшают ночной сон. Он советует отказаться от них.
Специалист предупредил, что поздний приём пищи может не только стать причиной увеличения веса и повышения риска ожирения, но и ухудшает сон. Также не стоит употреблять за несколько часов до сна алкоголь, острую, жирную и сладкую пищу. Они могут привести к частым ночным пробуждениям.
Врач советует соблюдать физический покой после 19 часов и избегать кардиотренировок. Они положительно влияют на здоровье в целом, но могут затруднять засыпание, так как повышают частоту сердечных сокращений и температуру тела, передает «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание Daily Mail.
Фото: А42.RU
Новости Москвы
Москва Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Буравят кожу. Профессор рассказала, как не подцепить паразитов при купании
Около 300 человек прошли вводный инструктаж в новом кабинете охраны труда СЛД «Канск-Иланский» в 1 полугодии 2024г.
Кутюрная коллекция Chanel осень-зима 2024
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
England U20 overpower France to be crowned world champions
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
Малышу стало плохо — пришлось пересаживать в машину полиции (видео)
О нем написана книга: проект внедрения Итилиум номинирован на конкурс «1С:Проект года»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
В Москве начнут строить новый концертный зал
Стилист Кириллова: платья в цветочек могут испортить образ
Концерт к 80-летию установления дипотношений с Россией состоялся в Дамаске
1 000 почтовых открыток разлетелось с фестиваля АгроПро в разные уголки России
Ефимов: Москва выделила инвесторам участки для строительства производств
Москва. Народная приемная КПРФ в ВАО. А вы, друзья, как ни садитесь …
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Тарпищев: Рублёву надо не играть, а заняться своим здоровьем
Хромачёва и Данилина проиграли в финале турнира WTA в Будапеште в парном разряде
Синоптики спрогнозировали дожди и до +23 градусов в Москве 22 июля
22 июля в истории Асбеста
Мать Заворотнюк и ее внучка уехали из Москвы после смерти актрисы
Верные филателии. В Ульяновске прошла необычная выставка
Музыкальные новости
Лоза объяснил, почему не закрывает комментарии к своим постам
Хотите попробовать себя в уличной торговле?
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Павел Лунгин снимет документальный фильм про Петра Мамонова
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Воскресным утром в Пулково задерживаются 14 рейсов
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Владимирская область и Москва подписали контракт о создании нового производства
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
«Надеюсь, еще сыграю в НХЛ с Марченко и Воронковым»
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Еще 2 детских сада и поликлинику построят в ЖК «Бригантина» в Долгопрудном
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Киевский режим идёт по пути создания всё новых провокаций
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
«Надеюсь, еще сыграю в НХЛ с Марченко и Воронковым»
"Спартак" начал новый сезон РПЛ с поражения
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Синоптики спрогнозировали дожди и до +23 градусов в Москве 22 июля
Суд оштрафовал таганрожца за нежелание учиться в московском авиационном вузе
Мать Заворотнюк и ее внучка уехали из Москвы после смерти актрисы
В Новой Москве строят автодорогу к ж/д станции Кокошкино в объезд дачного поселка
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В чем особенность приготовления лапши вок?
«Служу России»: SHAMAN высказался о выходе Байдена из предвыборной гонки
Израиль атаковал нефтехранилище и электростанцию в Йемене
При взрыве газа в г. Апшеронск обрушилось здание аптеки
До минус 550 тыс. рублей Автомобили BAIC в России сильно подешевели
