Ученые утверждают, что крупы и цельнозерновой хлеб жизненно необходимы для работы сердечно-сосудистой системы.
Они являются источником витаминов группы B и клетчатки, особенно полезными считаются бурый рис, гречка и полба: помогают избавиться от «плохого» холестерина за счет клетчатки, которая, как губка, поглощает избыток насыщенных жиров, удаляя их из организма и предотвращая засорение сосудов.
Недостаточное количество клетчатки может привести к проблемам с кишечником и плохому всасыванию питательных веществ в кровь. Восполнить пробел веществ можно овощами и фруктами. Медики уверяют, что в день их следует съедать 500 граммам.
Не стоит отказываться от нежирного мяса и рыбы. Для здоровья полезна лосось, сельдь и скембрия. Если есть рыбу хотя бы 1-2 раза в неделю, то она поможет отсрочить атеросклероз.
Среди наиболее вредных продуктов для сосудов выделяют сахар, трансжиры и избыток соли. Белого песка не должно быть больше более 50 граммов в день, сообщает Российская газета.
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
England U20 overpower France to be crowned world champions
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Юрий Лоза о «Спартаке»: «Каждый год болельщики верят в чемпионство, но его нет. Идеальный тренер – бывший спартаковец. Станкович будет ставить югославский футбол»
До встречи на концерте «Бах под небом»!
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Элджей спровоцировал слухи о романе с известной певицей
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
