Медитация: врач Игонина рассказала, как справиться с усталостью на работе в жару
В жаркую погоду особенно сложно сконцентрироваться на работе. Чтобы быть продуктивным в офисе, необходимо скорректировать рацион и почаще делать перерывы на отдых. Об этом рассказала психолог Екатерина Игонина.
— Если в обычные дни можно работать по два-три часа за компьютером без остановки, то в жару нужно делать перерывы гораздо чаще, — пояснила медик.
Врач также рекомендует медитировать и переключать внимание. К примеру, на пару минут можно уйти в прохладную комнату и подумать там о чем-то приятном.
Еще одной рекомендацией Игониной является изменение рациона питания на более летний. При выборе еды необходимо отдавать предпочтение легким салатам и супам, а не жирным блюдам, передает «Москва 24».
В пресс-службе МЧС России в жару рекомендовали носить одежду из натуральных тканей и головные уборы, а также пить как можно больше воды и держаться по возможности в тени.
Врач-диетолог Людмила Савицкая объяснила, какие напитки употреблять в жару. По ее словам, стоит пить не менее двух литров простой воды. Однако для людей, у которых есть диабет, проблемы с почками, сердцем, этот совет может быть опасным.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Суета вокруг шиповника: витамин C, который не так-то просто и добыть
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Витамин В5: Боли в суставах и другие признаки нехватки пантотеновой кислоты
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
«Байкал Сервис» снизил тарифы для Братска
MONT и SETERE Group начнут сотрудничество в области продвижения ПО для российских операционных систем
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
На железнодорожном вокзале Красноярска установили капсулы сна
Кадры подготовки Родригеса к бою с Кудряшовым
Игрок "Краснодара" Арутюнян порадовался матчам за сборную Армении
Длительные командировки набирают обороты: бизнес выбирает Калининград и Дубай.
Источник 360.ru: мужчину пытаются снять с парапета Октябрьского тоннеля в Москве
Московского школьника не брали в 10 класс. Оказывается, такое возможно. Директор лицея объяснил три проблемы
9 октября в истории Асбеста
От Тулы до Рязани: волонтер ОМК собрал более 50 мешков мусора с берегов Оки
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Рыбакина узнала место в рейтинге WTA после разгрома в финале топового турнира
Елену Рыбакину официально обошли в топ-5 рейтинга WTA
Гауфф обыграла Бадосу и стала первой финалисткой турнира WTA 1000 в Пекине
Ремонт дорог обсудили на выездном приеме администрации Истры
От Тулы до Рязани: волонтер ОМК собрал более 50 мешков мусора с берегов Оки
Якутские боксеры сразятся за выход в полуфинал чемпионата России
9 октября в истории Асбеста
Музыкальные новости
Джиган подарил Оксане Самойловой козу
Концерт ко Дню среднего профессионального образования прошел в Можайске
«У нас ребенок»: в семье Джигана и Самойловой случилось пополнение
«Европа Плюс» отправит 10 слушателей в Стамбул на концерт Thirty Seconds to Mars
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
«Европа Плюс» отправит 10 слушателей в Стамбул на концерт Thirty Seconds to Mars
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
В Кремле заявили, что Путин встретится с Лукашенко 9 октября
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Рэпер A.V.G попал в аварию в Москве и разбил свой Mercedes AMG GT
Рэпер A.V.G попал в аварию в Москве и разбил свой элитный Mercedes AMG GT
Проблемы сердечно-сосудистых заболеваний у молодежи: разбор с экспертами "Светофора здоровья"
На видео попало место ДТП на юге Москвы, где Toyota с людьми упала в реку
Посольство РФ в США выразило возмущение из-за оскорблений Харрис в адрес Путина
Путин: ключевое направление совместной работы стран СНГ – борьба с терроризмом
Путин предложил странам СНГ создать общий реестр мемориального наследия ВОВ
Путин и Пашинян договорились о совместной охране границы Армении с 2025 года
Более 2 тысяч человек госпитализировали в России с COVID-19 за прошедшую неделю
Свыше 5 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявили в столице за неделю
Более 2 тысяч человек госпитализировали в России с COVID-19 за прошедшую неделю
Свыше 5 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявили в столице за неделю
Аделина Панина: народные приметы о волосах, влияющие на судьбу и здоровье
Проблемы сердечно-сосудистых заболеваний у молодежи: разбор с экспертами "Светофора здоровья"
Собянин: Соцкоординаторы оказали пациентам больниц и их близким 250 тыс. услуг
СЕРИАЛ «ФАРМА» В ОНЛАЙН-КИНОТЕАТРЕ PREMIER:НОВЫЙ ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ НА ЭКРАНЕ LG OLED evo
В Киеве заявили, Зеленский должен сам решиться на переговоры с РФ
В Киеве выступили со срочным обращением к Зеленскому
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
КХЛ. ЦСКА — «Салават Юлаев». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Боялась открытой воды: как россиянка Смирнова утонула на триатлоне в Барселоне
Тревор Мёрфи: буду удивлён, если Овечкин побьёт рекорд Гретцки в этом сезоне
Лукашенко: изменения в ядерной доктрине РФ могут нести для кого-то новые риски
Лукашенко заявил, что коррекция ядерной доктрины РФ усилит Москву и Минск
Лукашенко назвал коррекцию ядерной доктрины России усилением позиции Минска
Лукашенко назвал коррекцию ядерной доктрины России усилением позиции Москвы и Минска
Собянин и Патрушев осмотрели выставочный комплекс «Тимирязев Центр»
Собянин: Соцкоординаторы оказали пациентам больниц и их близким 250 тыс. услуг
Сергей Собянин: Открыли учебно-выставочный комплекс Тимирязевской академии
Собянин: На заводе «СВАРЗ» для Москвы сделали уже 5 тыс. остановочных павильонов
45 электробусных маршрутов появилось в столице с начала 2024 года
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Главный KPI цифровой трансформации бизнес-процессов — в людях
К ноябрю в Катунском заповеднике начнет работу музей меда
Источник 360.ru: мужчину пытаются снять с парапета Октябрьского тоннеля в Москве
Ремонт дорог обсудили на выездном приеме администрации Истры
Цикл тематических мероприятий провели ко Дню ОМОНа в Химках
9 октября в истории Асбеста
Выпивший архангелогородец напал с ножом на своего гостя
В Карпогорах подросток открыл огонь по детям - пули долетели до цели
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
Архангельск станет одной из площадок Всероссийского марафона «Знание. Первые»
Главное за день: 5 октября
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
Литературно-фольклорная программа «Хлебу – почтение вечное!»
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Из-за тумана в аэропорту Якутска задержали ряд рейсов
В России вынесен приговор за крупнейшую взятку в истории
На юго-западе Москвы произошло ДТП с участием машины скорой помощи
Россияне назвали Москву, Петербург и Екатеринбург лучшими городами для карьеры