Эксперт Тарасова: тренажерный зал можно заменить интенсивной прогулкой
Заслуженный мастер спорта и лектор Российского общества «Знание» Дарья Тарасова заявила, что ежедневные прогулки вполне способны заменить тренировки в спортивном зале. По ее словам, все зависит от поставленной цели, скорости ходьбы и продолжительности, сообщает «ФедералПресс».
«На работе я поднимаюсь пешком с 1-го этажа на 5-й в течение всего дня. Иногда идет нагрузка больше той, чем если бы я нагружала себя в зале. Калорий точно сжигается больше с такой ходьбой», — полагает спортсменка.
По ее словам, прогулка на свежем воздухе в любом случае способна разгрузить голову и улучшить настроение. Кроме того, она укрепит иммунитет. В комплексе с правильным питанием и здоровым сном, прогулки значительно улучшают общий тонус организма.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала избегать чрезмерных физических нагрузок во время летней жары.
Новости Москвы
Москва Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
В театральной студии психиатрической больницы «Зазеркалье» продолжаются репетиции
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Семейный фольклорный праздник «Спас на горе»
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
Депутаты хотят заставить кикшеринг платить за пользование улицами и тротуарами Екатеринбурга
ТСМ уложил более 684 тыс. тонн дорожного покрытия в Пермском крае
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
«Райтек ДТГ»: 50-кратный рост за 11 лет
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Пиратский «День именинника» отметили в ТРЦ «Нора»
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Озвучены шесть условий мира: Стали известны итоги ключевой встречи с участием Путина
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Дурова обязали проживать по определенному адресу во Франции
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
В Котельниках объявлен конкурс на строительство детского сада на 150 мест
Певицу Клаву Коку экстренно забрали в больницу
Свыше 300 сотрудников предприятий прошли обучение в Подмосковье с января
Хачанов проиграл Эвансу в матче первого круга Открытого чемпионата США
Рублев стал участником рекордного пятисетового матча на турнирах Большого шлема
Шелтон о достижениях Тима на «Больших шлемах»: «Четыре финала и титул – то, о чем дети могут только мечтать. Я имею в виду себя, это было не так давно»
Дарья Касаткина завершила участие на US Open
Певицу Клаву Коку экстренно забрали в больницу
На строительство моста в Вязьме выделили почти 1,8 миллиарда рублей
Московский экономический форум на Алтае: Подобные проблемы мы уже видели в Крыму!
Америка, США, Европа знают про "Посейдон Рэмыча Белоусова"? И другие очень важные данные для России и всего мира.
Музыкальные новости
«Я настоящий скуф»: Баста сделал неожиданное признание о себе
Концерты сентября в Москве: само собой, Шуфутинский, Big Baby Tape, Баста и не только
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Скандал с ремонтом «дома Шостаковича» в Самаре дошел до Вячеслава Федорищева
Концерты при свечах в усадьбе XIX века при поддержке Relax FM
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Сергей Собянин: Стандарт оказания медпомощи стал выше
ГПМ Радио участвует в деловой программе Московского медиафестиваля на ВДНХ
«Единой России» засчитали Москву // Эксперты предсказали партии уверенную победу на выборах в Мосгордуму
«Динамо» Москва — «Крылья Советов» — 5:1. Видеообзор матча Кубка России
Иномарка насмерть сбила женщину на востоке Москвы
Прокуратура Москвы возбудила дело о смертельном ДТП на 1-й Владимирской улице
Мэрия Москвы защитила детей от ГИБДД // Полиция и чиновники разошлись в оценках роста детской аварийности
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Михаил Евраев доложил Президенту России Владимиру Путину о развитии Ярославской области
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
"Путин все понял". На Западе сделали неожиданное заявление о России
Михаил Евраев доложил Президенту России Владимиру Путину о развитии Ярославской области
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Доктор Юзуп рассказала, как реакция организма на продукты может рассказать о скрытых заболеваниях
Из желудка московской школьницы, любившей есть волосы, достали гигантский полуметровый ком
Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове
Что известно о новой опасной болезни, которую вызывают вейпы и электронные сигареты
В Киеве обвинили Зеленского в краже денег у пенсионеров
Киев посадит за штурвалы пенсионеров: что еще выпросит Зеленский на предстоящей встрече с Байденом
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольных матчах РПЛ в Москве
«Спартак» победил «Динамо» в матче Кубка мэра Москвы
Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
На 99%: чем опасен возможный разворот Минска от Москвы в сторону Запада?
Лукашенко заявил, что не прикажет военным идти воевать за пределы страны
Лукашенко заявил, что не позволит белорусской армии воевать за пределами страны
Собянин рассказал об открытии нового здания школы №1392 в Филимонковском районе
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал, как Москва поддерживает многодетные семьи
Мэр Москвы рассказал о ходе строительства нового автомобильного моста
В Москве задержали подозреваемого в расправе над бездомными в Бутовском парке
В Сбере назвали изменение климата одним из главных рисков в следующие 10 лет
Ивановское торнадо: как в центре России 9 июня 1984 года летали дома и коровы
Москва представила аналитическое исследование климатической повестки городов БРИКС
Сетевая война. Как "спящие" телеграм-каналы вбрасывают фальшивые новости
Шойгу находился в осаде или создал крепостные стены?
Сходила за грибами: жительница Подмосковья нашла в лесу мумифицированное тело
Денис Клявер спел в центре Москвы песню о самых близких
Денис Мантуров встретился с губернатором Архангельской области Александром Цыбульским
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
«Уходящая натура». Доходность в Севастополе от студий выше, чем в Симферополе
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
Петербург занял третье место в рейтинге популярных городов для семейного отдыха
Семья из Воскресенска переехала из аварийного дома в новую квартиру
Озвучены шесть условий мира: Стали известны итоги ключевой встречи с участием Путина
Сходила за грибами: жительница Подмосковья нашла в лесу мумифицированное тело
