Психолог рассказала, люди каких профессий более подвержены проблемам с психикой
Некоторые профессии связаны с повышенным риском возникновения проблем с психикой у сотрудников. Они подвержены стрессу, перегрузке, эмоциональному выгоранию и другим негативным факторам, которые могут повлиять на их ментальное здоровье. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, люди каких профессий входят в зону риска.
Представители каких профессий в опасности
По словам специалиста, наиболее подвержены стрессу и возникновению психических проблем люди, профессии которых представляют опасность для собственной жизни.
Нервное истощение: физические и психологические признаки, методы избавления
— Например, к ним относятся военные, полицейские, пилоты самолета, вахтеры и пожарные. Представители этих профессий спасают других людей или привлекают их к соблюдению порядка. Им приходится все время рисковать, забывать о себе и своем здоровье, действовать в интересах рабочей деятельности, превозмогать себя, — отметила Наумова.
Также от выгорания и стресса, которые провоцируют возникновение психических проблем, страдают представители социальных профессий, продолжила психолог. К наиболее стрессовым профессиям относятся и те, которые связаны с многозадачностью, безопасностью и здоровьем людей.
— Например, врачи, педагоги, социальные работники, которые работают в доме престарелых, воспитатели детских домов. Эти люди должны всегда внимательно относиться к своим подопечным, но обычно у них очень много совокупных задач и сложностей в работе, поэтому в какой-то момент они могут не справиться со своими обязанностями, и у них возникает выгорание. Они становятся жестокими по отношению к своим подопечным, начинают испытывать к ним негативные чувства. В дальнейшем могут развиться психические заболевания, — предупредила Наумова.
«Цифровой детокс»: психолог назвала три ключевые причины отдохнуть от соцсетей
Кроме того, работа в офисах и на предприятиях может негативно сказываться на психическом здоровье и давать большой стресс-фактор, если деятельность сотрудников организована неграмотно или внутри коллектива сложились сложные отношения, считает специалист.
Помимо этого, психическому перенапряжению подвержены водители общественного транспорта и такси, добавила психолог.
Как избежать проблем с психикой
По ее мнению, важно, чтобы у сотрудников этих профессий было достаточно отдыха, выходных дней и интересных, вдохновляющих занятий помимо работы.
— Работодатель не должен сокращать отпуск и не давать человеку восстановиться. Кроме того, обязательно должны быть выходные. Не стоит брать сверхурочную работу, особенно в тот момент, когда человек понимает, что становится агрессивным, вспыльчивым, неуравновешенным. Нужно вовремя замечать в себе изменения по отношению к другим людям, — подчеркнула собеседница «ВМ».
Специалист заверила, что важно, чтобы у людей этих профессий было хобби, потому что жизнь должна приносить эмоциональную удовлетворенность при такой сложной работе. Также нужно строить интересную личную жизнь, как можно чаще общаться с друзьями и родственниками.
— Если вы начинаете чувствовать нетерпение, раздражительность, то важно в этот момент останавливать свою профессиональную деятельность, находить время, чтобы сделать какой-то перерыв и начинать параллельно заниматься своим здоровьем, например, посетить невролога, психиатра и психолога, — порекомендовала Наумова.