Средняя допустимая порция арбуза или дыни, которую можно съесть за один раз, составляет два-три ломтика или 400–600 граммов. Об этом сообщила РИА Новости врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области.
При этом есть особые рекомендации для беременных и кормящих женщин, а также для детей, добавили эксперт.
"Что же касается среднестатистического человека, то в среднем он съедает два-три ломтика (400–600 граммов) за раз. Большее количество сытной мякоти человек при достаточно сбалансированном питании не способен съесть", — пояснила Сухорукова.
Она также отметила, что для беременных и кормящих женщин рекомендуется не более трех ломтиков арбуза или дыни в день. Для детей старше шести лет безопасная норма составляет 200-400 граммов, а в качестве прикорма малышам до двух лет — не более 50 граммов, и до трех лет — до 100 граммов.
Гастроэнтеролог подчеркнула, что арбуз и дыня не являются взаимозаменяемыми продуктами. Каждая из этих культур приносит свою пользу организму: дыня богата кремнием, который улучшает состояние кожи и волос, тогда как арбуз содержит много фолиевой кислоты и железа, способствующих клеточному делению и белковому метаболизму.
Кроссовер Geely Cityray появился у российских дилеров
На втором дне V Всероссийской Конференции аварийно-спасательных служб и формирований, проходившей на Подмосковной базе отдыха "Боровое", состоялась серия значительных презентаций докладов
Медсестра погибла при обрушении психдиспансера на Кубани
Metaphor: ReFantazio tips: 10 things I wish I knew before starting this 100-hour RPG
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Epic wants its Fortnite-Disney metaverse project to be 'what every Disney fan has ever wanted,' but don't expect Mickey Mouse to pick up an assault rifle
Баскетбольный клуб ЦСКА обыграл "Зенит" со счетом 83:77
Оба петербургских клуба, выступающих в ВХЛ, синхронно проиграли свои матчи 11 октября: «Динамо» по буллитам уступило «Южному Уралу», «СКА-Нева» дома не смогла сдержать «Магнитку»
Александр Хандажапов дебютирует в партии Бориса Годунова
Лукашенко похвалил изменения в ядерной доктрине России
