Диетолог рекомендовала худеющим добавить в рацион семгу для контроля аппетита
09.08.2024 08:30. Агентство "Москва".
Людям, которые борются с лишним весом, следует включить в свой рацион семгу – рыба содержит хром, помогающий контролировать аппетит, однако из-за высокой калорийности увлекаться этим продуктом не стоит. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат медицинских наук, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева.
«Семга очень богата полезными микроэлементами и витаминами. Так, в 100 г продукта содержится больше 100% от суточной потребности хрома. Есть много исследований, которые показывают, что хром способен контролировать аппетит. В семге также содержится большое количество селена, нормализующего работу щитовидной железы и участвующего в синтезе тестостерона, который в том числе способствует снижению массы тела», – сказала Бурляева.
Эксперт уточнила, что в день стоит съедать не больше одного-двух тонких кусочков семги, так как эта рыба высококалорийна. Сочетать ее лучше с овощами.
«Хорошо есть семгу на завтрак или в первой половине дня, но будьте осторожны в сочетаниях с другими продуктами. Например, даже небольшой тост из цельнозернового хлеба с авокадо и слабосоленой семгой для некоторых людей могут дать уже четверть рекомендуемой суточной калорийности», – добавила Бурляева.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Будущее уже наступило: теперь заказы гостям приносит робот
В Москве прошла шестая премия THE MOSCOW LIFE AND BUSINESS AWARDS
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
Московские хирурги удалили кисту лёгкого новорожденному с экстремально низкой массой тела
BBC in last-minute U-turn over decision to show major sport event for free as Great Britain aim to make history
Animal lovers try to counter the deadly risk of Chicago high-rises for migrating birds
James Toney Names The Only Fighter That Would Beat Both Artur Beterbiev And Dmitry Bivol
Comer slams Raskin over his election certification comments: 'Ultimate hypocrite'
Эзотерик Аделина Панина получила очередную награду
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
На Урале вынесли приговор водителю автобуса за спровоцированное им смертельное ДТП
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Ультимативный гайд по NekoBox для Android, PC и SmartTV: ускорение YouTube, Discord и других сайтов
Epic wants its Fortnite-Disney metaverse project to be 'what every Disney fan has ever wanted,' but don't expect Mickey Mouse to pick up an assault rifle
Metaphor: ReFantazio tips: 10 things I wish I knew before starting this 100-hour RPG
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
Лучшая инклюзивная школа России-2024: стимул профессионального развития
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
Эзотерик Аделина Панина получила очередную награду
38-й фестиваль «Болдинская осень» пройдет в Нижегородском театре оперы и балета
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
Дело генерала Попова: Юрий Подоляка заявил, что его выгнали из зала суда
Поклонницы Трофима забрались на сцену к певцу в Новосибирске
Главный министр Индии борется с плевками и мочой в еде
Как россиянка в Турции: можно ли не знать о своей беременности до родов
В Москве пройдет вторая премия «Звезды хайпа»
Альпинистка из КБР рассказала, почему занимается восхождениями
Анастасия Потапова снялась с турнира WTA-500 в китайском Нинбо
Вероника Кудерметова на старте турнира в Осаке проиграла 111-й ракетке мира из Румынии
Калинская поднялась на 12‑е место в рейтинге WTA
Рыбакина гарантировала себе участие в Итоговом турнире WTA
Как россиянка в Турции: можно ли не знать о своей беременности до родов
В Дмитровском округе развивается программа по обеспечению жильем детей-сирот
Суд Москвы арестовал бывшего замгубернатора Брянской области
Альпинистка из КБР рассказала, почему занимается восхождениями
Музыкальные новости
Почему наши Песни являются Хитами:
Спят в одной кровати с козой: что скрывают Джиган и Самойлова
«Могла бы быть история!» — Дима Билан отказался от дуэта с Леди Гагой
Симфоническое Rammstein-шоу
Лучшая инклюзивная школа России-2024: стимул профессионального развития
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
Новые возможности для юридической защиты бизнеса презентовали на площадке Уральской ТПП
Большинство россиян готовы отдать за прием частного врача до 3 тыс. руб. - исследование
«Подписан не до трех поражений». Раскрыты «детали» контракта Черчесова в Казахстане
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
Туроператор не стал компенсировать путевку сломавшей в Турции спину россиянке
Владислав Овчинский: В районе Внуково построили детский сад
Воробьев: новый участок М-5 «Урал» обеспечит свободный въезд в Воскресенск
Новый участок трассы М-5 сократит путь из Люберец до Москвы на 1,5 часа
Орловские консервные заводы национализировали
Путин готовится разыграть «козырную карту» — Хазин
С мая по август турпоток в России увеличился на 11% по сравнению с прошлым годом и достиг 35 миллионов поездок, сообщил вице-премьер Чернышенко на совещании с Путиным
Баширов: "Тишина повисла над политическими элитами в Москве". Сразу вспомнились слова Хазина
Число госпитализированных с COVID-19 в России за неделю снизилось за неделю на 4,7 процента
Число госпитализированных с COVID-19 в России за неделю снизилось за неделю на 4,7 процента
Число госпитализированных с COVID-19 в России за неделю снизилось за неделю на 4,7 процента
При участии столичного спецназа Росгвардии пресечено нелегальное производство и сбыт медицинских препаратов для косметологии
В Московской области сотрудники Росгвардии по горячим следам задержали подозреваемого в умышленном причинении легкого вреда здоровью
Клиника «Будь Здоров» на Рязанском проспекте в лидерах рейтинга «ТОП 1%»
Свежий или сушеный? Диетолог Писарева рассказала, чем полезен инжир и какой выбрать
На что рассчитывает Зеленский
Киев должен «протрезветь»: в Кремле отреагировали на озвученный Зеленским «план победы»
Группа «Родина» завершает продажу жилья в доме, созданном в соавторстве с Ириной Винер
Спорт, наука и культура - без преград: Какие секции и сервисы доступны слабовидящим в Москве
Ралли-кросс под Москвой: отменяем межсезонье
Победителей конкурсов всероссийского спортивного фестиваля «Здоровая семья – сильная Россия» наградят в «Космосе»
Собянин: Создание рабочих мест в спальных районах помогло избежать транспортного коллапса
Собянин заявил об отказе от создания дорожек для электросамокатов в центре Москвы
Собянин заявил, что кражи из квартир сократились в Москве в 34 раза
Собянин: Москва реализует крупнейшую в ее истории программу развития
Ярославский пруд на северо-востоке столицы приведут в порядок
Гарбузов рассказал о производстве продукции для нефтяной и горной отраслей в Москве
Мастер-классы для экологов-волонтёров
Глава Росприроднадзора: Белому медведю Терпею обеспечены особые условия в Москве
Альпинистка из КБР рассказала, почему занимается восхождениями
В Дмитровском округе развивается программа по обеспечению жильем детей-сирот
Главный министр Индии борется с плевками и мочой в еде
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
Коми заняла 13-ое место в рейтинге регионов по благополучию населения
До конца октября в квартиры архангелогородцев могут нагрянуть газовщики
Литературно-музыкальная композиция
«Под покровом Петра и Февронии»
к Году семьи в России
Выставка-признание «Отцам мы посвящаем строки».
Час светлой памяти «Зов белых журавлей»
Час познания «В те дни, когда в садах Лицея…»
«Мне нравится сила России»: блогер рассказала о возвращении на родину после жизни в Германии
Тендер на реконструкцию котельной № 25 объявили в Чехове
Как россиянка в Турции: можно ли не знать о своей беременности до родов
Суд Москвы арестовал бывшего замгубернатора Брянской области
