Команда врачей НИКИ детства назвала топ полезных перекусов для школьников

С началом нового учебного года родители снова займутся подготовкой ланчбоксов для школьников, выбирая полезные и вкусные перекусы. Врачи НИКИ детства предложили несколько здоровых вариантов для перекуса ребенка.

Специалисты рекомендуют выбирать еду, которая легко и быстро употребляется, сохраняет свежесть и питательные свойства несколько часов. Главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева отметила, если ребенок съест перекус вскоре после начала уроков, можно положить ломтики телятины, индейки, курицы, сыр или вареное яйцо. Хлеб лучше использовать цельнозерновой, а в качестве дополнения подойдут огурец, яблоко, банан, цукаты или сухофрукты.

Диетолог Анна Басова предложила роллы из лаваша с мясом и овощами, а также мини-пиццы, но порекомендовала исключить колбасу.

«В качестве сладкого перекуса в домашних условиях можно приготовить батончики из овсяных хлопьев, добавив орехи, изюм, цукаты. Не нужно давать ребенку с собой газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные из-за высокого содержания сахара и их низкой питательности», — заключила Басова.

Новости Московской области можно обсудить в «Суперчате 360».