Назван продукт, который помогает правильно подготовить организм к холодам

Диетолог Елена Соломатина рассказала, какой продукт способен укрепить иммунитет, повысив стойкость организма к холодам и инфекциям.

Профилактика простудных заболеваний особенно актуальна в осенний сезон. С приходом холодов организм становится более уязвимым.

Рекомендуется добавить в рацион печень трески, качественную морскую рыбу. Витамины D, А, омега-3 жирные кислоты укрепят клетки и сосуды.

Старайтесь разнообразить рацион, сделав акцент на сезонных свежих овощах, фруктах, ягодах. На перекус выбирайте орехи, а в качестве заправки для салатов – натуральные растительные масла.

Полезные растительные соединения помогут снизить воспаления, предупредить множество заболеваний. Не забывайте о белковых продуктах – яйцах, нежирном мясе, а также растительном варианте в виде бобовых, информирует «Москва 24».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие продукты повышают давление и приводят к инсульту.