Волгоградцам рассказали, какие 4 витамина спасут от простуды

Как сообщает сетевое издание «Московский Комсомолец в Волгограде», директор сети лабораторий KDL Ольга Малиновская

перечислила витамины, которые жизненно необходимы всем людям осенью, когда традиционно наблюдается подъём простудных и вирусных заболеваний.

По словам эксперта, в этот период года следует качественно питаться, делая упор на витаминах А, С, Е и D.

Обязательно употреблять свежие овощи и фрукты. Так, восполнить дефицит витамина А помогут тыква и морковь.

Витамина С много в шиповнике, капусте и яблоках, витамина D – в яичных желтках, жирной рыбе и молоке, а витамин Е в большом количестве содержится в кабачках и шпинате.