Невролог рассказал о продуктах, которые помогут справиться с бессонницей
Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ имени Сеченова Алексей Данилов рассказал, что качества сна напрямую зависит от уровня стресса, питания и физической активности.
Он объяснил, что одна из главных причин бессонницы — тревожное состояние и навязчивые мысли, которые не получается просто «выкинуть» из головы. Люди с болезнями сердца, циститом, заболеваниями ЖКТ также часто сталкиваются с проблемой со сном.
Данилов отметил, что процессы, которые происходят в человеческом организме в ночное время суток, требуют больших энергозатрат. «Тяжелый» прием пищи перед сном затрудняет работу, что, в свою очередь, приводит к тому, что организм за ночь не восстанавливается полностью. Это, по словам эксперта, также усложняет борьбу со стрессами.
— Ужин должен состоять из легкоусвояемых продуктов, содержащих триптофан — предшественник мелатонина. Это могут быть индейка, хумус, запеченные яблоки, тыква, семечки, — рассказал Данилов в беседе с изданием «Известия».
Просыпаться посреди ночи — довольно распространенное явление, которое может существенно повлиять на качество сна и общее самочувствие. Врач-сомнолог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве» о причинах ночных пробуждений и объяснила, как справиться с этой проблемой.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Обзор известных приложений, созданных на iOS
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве пройдёт гастрономический фестиваль «Русская кухня»
Евгения Вершинина: 5 модных трендов этой осени
Очень модный гардероб для этой осени: примеры образов
Домодедово раскрыл 20 лучших маршрутов для отдыха в бархатный сезон
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Для ремонта дорог в Петербурге в 2025 году ищут подрядчиков
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
DCLogic: программная платформа «Кандата» повысит эффективность работы отечественных предприятий до 15%
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Рябков заявил, что Москва фиксирует реакцию Запада на ядерную доктрину РФ
SHAMAN объявил о разводе: «Это наше совместное решение»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Вячеслав Володин рассказал о повышении пенсий военным с октября
Президент Чада решил освободить задержанных в стране россиян
В Москве отметят День работника атомной промышленности 28 сентября
Матч «Рубин» — «Динамо» Москва перенесен в Нижний Новгород
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
«Теннисистки заслуживают зарабатывать на равных с мужчинами». Веснина выступила за соразмерные призовые
Теннисист Надаль вошел в состав сборной Испании на Кубок Дэвиса
Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл
Спортсмены из Мытищ победили в международном турнире на Байконуре
Станислав Кондрашов о роли игр в рабочем процессе
Сергей Собянин. Главное за день
В Москве отметят День работника атомной промышленности 28 сентября
Музыкальные новости
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Оперная труппа и симфонический оркестр Приморской Мариинки выступят в субботу на центральной площади Владивостока
Суд в Москве взыскал с Преснякова-младшего долг за оплату парковки
Публично расплакалась из-за трека рэпера OG Buda и обвинила бывшего продюсера в буллинге: новый скандал Мии Бойки
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Певец Алексей Глызин призвал молиться о здоровье госпитализированного Добрынина
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
Мишустин заявил о необходимости создать фундамент для развития суверенной электроники
Суд взыскал с Киркорова 90 тысяч рублей за оскорбление Успенской попрошайкой
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
С номером 666. Audi влетела в фуру на скорости 300 км/ч в Подмосковье
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае
Акции Газпрома на Московской бирже поднялись на 1,76% после поручения Путина
Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19
Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19
Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
Председатель СК России поручил возбудить дело после нападения мигранта на врачей в Москве
Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами
Косметолог Мадина Байрамукова: какие народные рецепты красоты могут быть опасны
Иницитатива Киева: Белый дом снял ответственность за визит Зеленского на военный завод
Человек-скандал: Все яйца Зеленского — в корзине Камалы Харрис
Зеленский отреагировал на выделение нового пакета военной помощи от США
Байден анонсировал поставку Киеву дальнобойных ракет
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
ГУАП на открытии XXIX Международного Биос-форума
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием
Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко
Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
Сергей Собянин рассказал, как 3D-технологии помогают столичным медикам
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
Собянин посоветовал москвичам пересаживаться на электромобили
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Набережная приобрела популярность
Москва подготовила аналитическое исследование «Климатическая повестка городов России»
Станислав Кондрашов о роли игр в рабочем процессе
Аварийный дом снесли на улице Шматовский Городок в ступинском поселке Жилево
Матч «Рубин» — «Динамо» Москва перенесен в Нижний Новгород
Сергей Собянин. Главное за день
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
МВД: полиция в Симферополе задержала пенсионерку по подозрению в убийстве детей
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
Благоустройство у школы №8 в Дмитрове завершится в октябре
Педагогам колледжа университета «Дубна» присвоили звания и вручили грамоты
Мебель для ванной – решения от «Сантехника-Онлайн»
Аварийный дом снесли на улице Шматовский Городок в ступинском поселке Жилево