Коуч Джергья назвал способы расслабиться без алкоголя перед первым свиданием

Коуч Уолтер Джергья назвал способы, которые могут помочь расслабиться перед свиданием без алкоголя. Об этом пишет издание HypeBae.

По словам специалиста, чтобы немного отвлечься и снизить уровень стресса, можно почитать книгу. Для того, чтобы перестроить организм в новое состояние, будет достаточно всего лишь шести минут чтения. Этот простой способ доказано снизит частоту сердечных сокращений и даст повод обсудить что-то необычное и новое на встрече. 

Кроме того, при сильном стрессе перед свиданием может помочь техника физической релаксации. 

— Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь на какой-либо части тела, например, на руках или ногах. Напрягите эти мышцы на пять-десять секунд, затем расслабьте и, наконец, сосредоточьтесь на ощущении расслабления примерно на 20 секунд, — рассказал специалист.

Джергья добавил, что отличным способом расслабиться является прослушивание любимого плейлиста за чашечкой чая с плиткой темного шоколада, говорится в статье.

Люди стремятся к гармоничным и счастливым отношениям с партнером. Однако даже в самых благополучных союзах может возникнуть чувство скуки. Многие удивляются, как это возможно, ведь рядом любимый человек. По каким причинам может появляться скука в отношениях и как ее преодолеть рассказала клинический психолог, сексолог, психотерапевт пар Муза Конина. Подробнее об этом — в материале «Вечерней Москвы».