Женщинам важно включать в свой рацион продукты, богатые железом, чтобы избежать развития железодефицита. По словам диетолога, эндокринолога, преподавателя курса диетологии в Московском институте психоанализа Майры Рау, ключевыми источниками гемового железа являются печень, мясо, рыба и птица, так как оно лучше усваивается организмом.
