Женщинам стоит употреблять порядка 1,5-2 тыс. калорий в день, мужчинам - от 1,8 тыс. калорий. Об этом радиостанции "Говорит Москва" рассказала диетолог Нурия Дианова.
По ее словам, эти показатели подойдут для людей, которые активно не занимаются физической активностью. Эксперт уточнила, что калорийность рациона должна рассчитываться исходя из роста и веса человека.
"Есть некий коридор, который нужно проверить по формулам Харриса-Бенедикта. Ей пользуются все российские врачи. И вот туда нужно внести все свои показатели: возраст, рост, пол, вес и примерно оценить свою физическую активность. И там есть этот момент, где человек, совсем офисный сотрудник, который вообще не занимается никакой активностью", - уточнила Дианова.
Она добавила, что после подстановки коэффициента человек получит свою индивидуальную суточную калорийность рациона.
Диетолог, директор клиники доктора Ионовой Лидия Ионова до этого говорила, что майонез значительно повышает калорийность салатов и закусок. По ее словам, избыточные калории могут давать и другие продукты, все будет зависеть от конкретного рецепта.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Гастрольный форс-мажор: Театр Дениса Матросова едва не остался без сценических костюмов
На Шарлота снизошло прощение // РПЦ встала на сторону раскаявшегося музыканта
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Онкологи Брянской области предупреждают о том, что регулярные обследования помогают в борьбе с раком легкого
Музыкант Slava Marlow ко Дню матери переписал на маму квартиру за 100 млн рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
13 поликлиник открыли в Москве после реконструкции
В МГУ исследовали температурное воздействие на вирусы растений
Врач-офтальмолог Элина Санторо: передается ли зрение по наследству
