Три ошибки, которые уносят здоровье: Врачи указали на самый опасный источник высокого сахара

Людям с сахарным диабетом надо научиться считать хлебные единицы, а также убрать из рациона все рафинированные углеводы. Врачи объяснили, какие распространённые ошибки совершают люди с высоким сахаром в крови.

При диабете первое и основное - регулярные визиты к врачу-эндокринологу. Посещением специалиста нельзя пренебрегать.

Если в крови человека высокий сахар, то стоит обратить внимание в первую очередь на три момента. Первый - это рацион, из которого исключаются все рафинированные углеводы. То есть, не только сахар и десерты. Осторожнее нужно быть с белым рисом, хлебом, мучным, а также следить за количеством фруктом, убрав особенно сладкие. С одной стороны рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, с другой - чётко учитывать ограничения.

Как передаёт телеграм-канал "ЗдравКонтроль", ссылаясь на врачей Пушкинской клинической больницей им. проф. Розанова В.Н. Минздрава Московской области,

второй момент, на который нужно обратить внимание, это физические нагрузки. Сидячий образ жизни при диабете особенно вреден.

"Очень полезна физическая активность - регулярные прогулки, езда на велосипеде, лёгкие упражнения", - отметили специалисты, добавив, что лучше заранее обсудить с врачом подходящую интенсивность и частоту тренировок.

Особое внимание врачи советуют уделить уходу за ногами: при сахарном диабете надо отказаться от тесной обуви, изделий с грубыми краями и неровными швами. Игнорирование этого может обернуться осложнениями. Терпеть дискомфорт нельзя.

"О появлении мозоли, повреждениях или боли в области стопы необходимо своевременно сообщать медработнику", - подчеркнули специалисты.