Эндокринолог Калошина: быстро похудеть поможет увеличение овощей в рационе

Быстро и эффективно похудеть поможет увеличение количества овощей в рационе. Об этом РИА «Новости» рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.

«Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное — не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил. Например, увеличить количество клетчатки в рационе», — отметила специалист.

Отличным источником грубых пищевых волокон являются овощи. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует снижению холестерина. Калошина также посоветовала употреблять в пищу больше необработанных продуктов.

Строгая предновогодняя диета может обернуться проблемами со здоровьем. Экспресс-диеты не помогают похудеть, а лишь выводят воду из организма, что может привести к нарушению водно-солевого баланса.