Инструктор Белых назвала разминку обязательным этапом перед выходом на склон

Мастер спорта и инструктор по сноуборду Мария Белых заявила, что разминка — обязательный этап перед выходом на склон.

«Можно включить музыку и танцевать пять минут, чтобы подвигались все суставы. Помашите руками, ногами, сделайте несколько приседаний. Это поможет избежать травм и настроит тело на активную работу», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, не стоит переоценивать свои возможности. Новичкам лучше начинать с более простых трасс.

Как отметила Белых, если человек не уверен в своих силах, то не нужно разгоняться до максимума.

«Смотрите вокруг себя, планируйте траекторию. Если на склоне много людей, будьте осторожны. Первые спуски — это всегда разминочные. Начинайте аккуратно, особенно если снег или рельеф новые для вас», — добавила эксперт.

Ранее главный внештатный детский специалист травматолог-ортопед Министерства здравоохранения Московской области, главный врач Московской областной детской клинической травматолого-ортопедической больницы Александр Григорьев в беседе с «Радио 1» призвал кататься на тюбингах только в отведённых местах.