Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Январь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
28
29
30
31

Назван оптимальный рыбный рацион для пожилых людей

Самая полезная рыба для пожилых — треска, минтай и хек. Об этом рассказала «Москве 24» врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

По ее словам, эта рыба богата йодом, а также содержит белок и полиненасыщенные кислоты. Кроме того, она достаточно недорогая.

«Йод активирует щитовидную железу, синтез ее гормонов и метаболизм. Особенно он нужен пожилым, которые живут вдали от моря», — указала эксперт.

В свою очередь, содержащийся в рыбе белок служит строительным материалом для клеток и синтеза антител, которые борются с инфекциями, добавила Мухина.

Диетолог добавила, что в меню пожилого человека рыба должна быть пять раз в неделю в количестве 150−200 граммов в день. При жарке в продукте образуются опасные для здоровья канцерогены, поэтому лучше всего готовить ее на пару, тушить или запекать.

фото: ru.freepik.com




Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в Москве

Новости спорта


Новости тенниса
Australian Open

«Турнир Большого шлема покорится Андреевой и Шнайдер» — Вихлянцева






Собянин пошутил, что "Газпром" увез снег из Москвы в Санкт-Петербург

Михаил Мурашко проверил работу медицинских учреждений в Калининградской области

???????? Ровно 30 лет назад в этот день могла начаться ядерная война❗️❗️26 января 1995

Shaman, Янис Тимма, генерал Кириллов и... А.С. ПУШКИН. Сенсационное видео! Очень важные данные! Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!