Время, назад: что такое глутатион и как он «замораживает» возраст

В человеческом организме постоянно происходит сложная и тонкая работа по поддержанию жизнедеятельности и защите от неблагоприятных факторов окружающей среды. И одним из ключевых игроков в этой сложной системе является глутатион — мощный антиоксидант, который по праву называют «молекулой молодости». Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова рассказала «Вечерней Москве», почему глутатион так действенен и правда ли, что он замедляет неумолимый бег времени.

Глутатион синтезируется в организме из трех аминокислот: глутаминовой кислоты, глицина и цистеина. Он оберегает клетки от повреждений и продлевает их жизненный цикл. Именно это позволяет глутатиону замедлить процесс старения.

Борьба со свободными радикалами

С возрастом в нашем организме накапливаются повреждения, вызванные воздействием свободных радикалов. Эти нестабильные молекулы, образующиеся в результате естественных метаболических процессов, а также под воздействием внешних факторов, атакуют клетки, повреждая их ДНК, белки и липиды. Процесс, известный как оксидативный стресс, как раз и является одним из главных факторов, ускоряющих процессы старения и способствующих развитию различных заболеваний. Именно здесь на помощь приходит глутатион, который нейтрализует свободные радикалы, предотвращая повреждение клеток и замедляя тем самым процессы старения.

Детоксикация организма

Помимо борьбы со свободными радикалами, глутатион играет важную роль в детоксикации организма. Он помогает печени выводить токсины, тяжелые металлы и продукты распада, обеспечивая тем самым очищение организма и поддерживая здоровое состояние клеток. Печень, являясь главным фильтром организма, нуждается в постоянной поддержке для эффективного выведения вредных веществ. Глутатион, работая в тандеме с печенью, помогает ей справляться с этой сложной задачей, предотвращая накопление токсинов и обеспечивая правильное функционирование всех органов и систем.

Поддержка работы митохондрий

Еще одной важной функцией глутатиона является поддержка работы митохондрий, которые являются «энергетическими станциями» наших клеток. Митохондрии отвечают за производство энергии, необходимой для жизнедеятельности клеток. Повреждение митохондрий приводит к снижению энергетического потенциала клеток, что также ускоряет процессы старения. Глутатион защищает митохондрии от повреждений, обеспечивая тем самым нормальное функционирование клеток и поддерживая их энергетический баланс.

Восстановление других антиоксидантов

Уникальным свойством глутатиона является его способность восстанавливать другие антиоксиданты, такие как витамины C и E. Эти витамины, как и глутатион, играют важную роль в защите организма от свободных радикалов, но со временем они сами могут терять свою активность. Глутатион «перезаряжает» эти антиоксиданты, восстанавливая их антиоксидантные свойства и усиливая их действие в организме. Такое взаимодействие между антиоксидантами обеспечивает комплексную защиту организма от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Дарсонваль и иппликатор Кузнецова: что лечат

Уменьшение воспалений

Хронические воспалительные процессы также ускоряют старение организма. Глутатион, обладая противовоспалительными свойствами, модулирует иммунный ответ, снижая воспалительные процессы и защищая организм от их негативного воздействия. Он помогает поддерживать баланс иммунной системы, предотвращая чрезмерные реакции, которые могут нанести вред организму.

Защита кожи

Помимо внутренних органов, глутатион играет важную роль в защите и омоложении кожи. Он способствует осветлению кожи, блокируя выработку меланина, улучшает ее тонус и защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, которое также ускоряет процессы старения. Глутатион помогает коже оставаться здоровой, сияющей и молодой, защищая ее от негативного воздействия окружающей среды.

Помимо основных функций, направленных на замедление старения, глутатион обладает рядом других преимуществ. Он поддерживает иммунную систему, повышая ее защитные функции и помогая организму бороться с инфекциями. Он также улучшает работу мозга, предотвращая развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Кроме того, глутатион поддерживает здоровье сердца и сосудов, защищая их от повреждений и способствуя нормальной циркуляции крови.

Как повысить уровень глутатиона в организме

К сожалению, с возрастом уровень глутатиона в организме снижается, что делает нас более уязвимыми для воздействия свободных радикалов и других негативных факторов. Однако существует несколько способов повысить уровень глутатиона и продлить свою молодость.

Правильное питание

В рацион следует включать продукты, богатые серой: в их числе чеснок, лук и брокколи. Также необходимо употреблять продукты с высоким содержанием антиоксидантов — ягоды, орехи и шпинат. Эти продукты помогут повысить уровень глутатиона и поддержать здоровье организма.

Прием добавок

Глутатион можно принимать в форме таблеток, инъекций или капельниц. Также можно принимать предшественники глутатиона, такие как N-ацетилцистеин (NAC), которые помогают организму самостоятельно вырабатывать глутатион. Однако перед приемом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Здоровый образ жизни

Необходимо избегать стресса и токсинов, которые могут снижать уровень глутатиона в организме. Также важны умеренные физические нагрузки, которые стимулируют выработку глутатиона и помогают поддерживать здоровье организма в целом. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и правильный режим сна — все это способствует повышению уровня глутатиона и замедлению процессов старения.

Отеки на лице — распространенная проблема, которая может возникать по разным причинам: от избытка соли в рационе до нарушения работы лимфатической системы. К счастью, существуют эффективные способы, которые помогут быстро справиться с отечностью в домашних условиях, а также предотвратить ее появление в будущем. Наталья Рябинова рассказала «ВМ» о нескольких проверенных методах.