Зарядка для уставших глаз. Инфографика

Зарядка для глаз помогает снять усталость глаз, расслабить и укрепить внутриглазные мышцы, улучшить микроциркуляцию крови в глазных яблоках. Работающими комплексами поделилась врач-офтальмолог высшей категории Московского многопрофильного научно-клинического центра имени С. П. Боткина ДЗМ Ольга Яшина​.

– Существует масса типов гимнастики для коррекции близорукости и дальнозоркости (методы Шичко, Бейтса, Норбекова и т. д.). Многие сторонники этих методов ­утверждают, что только благодаря гимнастике кардинально улучшили зрение. Исследования этого не подтверждают, но небольшие улучшения остроты зрения при регулярных тренировках, действительно, возможны.

Этот эффект будет сохраняться только в том случае, когда гимнастика выполняется ежедневно.

Кому подходит, а кому нет

Комплексы можно использовать и детям, и пожилым как при нормальном зрении, так и при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и даже косоглазии. Рекомендуется выполнять их утром и вечером, по 5–10 минут. Не стоит напрягать глаза, если есть конъюнктивит, острые инфекционные заболевания, травмы или недавно перенесённые операции на глазах, неврологические заболевания, повышенное внутриглазное давление.