Как правильно окунаться в прорубь на Крещение

Считанные дни остаются до одного из важнейших православных праздников — Крещения Господня, которое отмечается 19 января. По традиции в праздничную ночь тысячи верующих спешат окунуться в прорубь, а точнее в иордань. Как подготовиться к этому обряду — рассказывают представители РПЦ и спасатели. Согласно православной традиции, накануне Крещения Господня начинается Великое освящение воды. Освящать воду будут и в сам праздник — 19 января. Освящение проводят не только в храмах, но и на прудах и реках. Где есть возможность, организуются проруби для купания — иордани — в них верующие погружаются, чтобы «смыть грехи». Ежегодно на праздничных богослужениях в храмах священники напоминают, что купание в ледяной воде не смывает грехи, в этом может помочь только покаяние, и если у человека нет сил и здоровья стоять в очереди, чтобы окунуться в крещенскую воду, можно просто принять душ дома. Однако, несмотря на предостережения представителей РПЦ, каждый год тысячи людей становятся в очереди около купелейней. Как окунаться правильно, и кому делать это категорически запрещено? Меры предосторожности при купании Погружение в ледяную воду на морозе связано с риском для здоровья. По словам врача-терапевта одной из частных клиник Ижевска Антонины Куликовой, на стресс резко реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов. «Эти гормоны помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы. Если правильно подготовиться к погружению, одно ныряние человек со средним здоровьем перенесет без труда. Но если организм хотя бы немного ослаблен, то через 3-4 дня он резко ослабевает и становится чувствительным к любым инфекциям», — рассказала врач-терапевт. Поэтому спасатели МЧС по Удмуртии и врачи предписывают соблюдать меры безопасности при купании: Не рекомендуется погружаться в прорубь более чем на 1-2 минуты. До самой проруби необходимо идти в обуви, поскольку ноги начинают замерзать в первую очередь. Раздеваться перед купанием лучше всего постепенно: сначала снять верхнюю одежду, через несколько минут обувь, только потом раздеться до купальника. Основной причиной несчастных случаев на воде становится переохлаждение, так как организм не может возместить потерю тепла. Для сохранения тепла можно растереть тело жирным кремом или выпить столовую ложку рыбьего жира. После купания нужно сначала хорошо растереться полотенцем, затем надеть сухую одежду и выпить горячее питье. Исцеление? На Руси издревле считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов. Что же происходит с организмом человека при соприкосновении с ледяной водой? «Когда человек погружается в ледяную воду с головой, то происходит кратковременное воздействие низких и сверхнизких температур, Оно воспринимается организмом как положительный стресс: снимает воспаление, боль, отек, спазм. Кроме того, наше тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит суть закаливания холодной водой», — поясняет Антонина Куликова. Кроме того, холодная вода высвобождает глубинные силы организма, температура тела после соприкосновения с ней достигает 40º, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки. Но, конечно же, купание в ледяной воде полезно не всем, и следует строго придерживаться правил. Кому противопоказано купание в Крещение Купание в крещенские морозы полезно только закаленным людям. Особенно опасно погружение в холодную воду тем, у кого имеются бронхолегочные и сердечно-сосудистые заболевания. Если давление высокое, то в ледяной воде может произойти спазм сосудов или микроинсульт. Если давление пониженное, то есть опасность судорог или потери сознания. Поэтому перед купанием лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Категорически запрещается перед погружением в иордань пить спиртное — алкоголь только поспособствует быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце. Окунаться в купель противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях: воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий; заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит; заболевания периферической нервной системы (невриты, полиневриты); эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); органов зрения (глаукома, конъюнктивит); органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы); желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит); кожно-венерические заболевания. При купании в проруби запрещается: оставлять детей без присмотра; выходить на лед большими группами; выезжать на лед на автотранспорте; нырять в воду непосредственно со льда; во время купания в проруби нужно обязательно держаться за деревянные поручни, а стоять на ступеньках. В случае возникновения предпосылок к несчастным случаям нужно немедленно сообщить об этом спасателям или врачам скорой помощи, которые в обязательном порядке находятся около иорданей. Требования к иорданям Окунаться на Крещение можно только в те проруби, которые оборудованы согласно предписаниям МЧС. Купель организуется в местах, определенных органами местного самоуправления по согласованию с МЧС. Как правило, иордани организуют на открытых участках водоемов с пологим, чистым от посторонних предметов дном. Глубина безопасной купели не превышает 1,5 метров, по периметру имеет ограждение, а в ночное время сама иордань и подходы к ней освещены. Кроме того, купель должна иметь два спуска, оборудованные лестницами: спускаются в воду с одной стороны, выходят из воды — с противоположной стороны купели. Вблизи купели в обязательном порядке оборудуется спасательный пост, оснащенный снаряжением, необходимым для оказания первой доврачебной помощи. Но посту дежурят два аттестованных спасателя. При этом один из них во время купания граждан постоянно находится у кромки купели. Также вблизи с выходом из купели оборудуется отапливаемое помещение (вагончик, палатка) для обогрева и переодевания граждан, вышедших из воды, там же раздают горячие напитки. Кроме того, возле купелей дежурит наряд полиции. Во избежание провалов под лед сотрудники МВД должны не допускать большого скопления людей на небольшом участке льда, и купающихся допускают к купели по очереди, отсеивая нетрезвых граждан. Как правильно окунаться: советы от МЧС Спасатели МЧС по Удмуртии рассказали о правилах купания в Крещение. Во-первых, к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. «Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно. Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой», — рассказали в МЧС. Спасатели советуют окунаться по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Противопоказано нырять в прорубь вперед головой. При входе в воду первый раз нужно стараться быстро достигнуть нужной глубины, но не плавать. «При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в том, что не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1-1,5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно „промахнуться“ и удариться головой об лед», — рассказали в МЧС. Также необходимо правильно выходить из проруби. Нужно держаться непосредственно за поручни, используя сухое полотенце или горсть снега с бровки проруби, и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться. «После окунания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и во избежание переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод или фруктов из предварительно подготовленного термоса», — добавили спасатели. Список мест для купания в Удмуртии Традиционно места для крещенских купаний организуют почти в каждом крупной населенном пункте Удмуртии, где есть водоем. Места для купания в республике в январе 2024 года организуют в следующих муниципальных образованиях: МО «Город Можга» — 1 иордань; МО «Большекиварское», д. Большая Кивара — 1; МО «Большекиварское», с. Пихтовка — 1; МО «Перевозинское», с. Перевозное — 1; МО «Агрикольское» — 1; МО «Алнашский район» — 5; МО «Нечкинское» — 1; Дебесский район — 1; МО «Кыйлудское» — 1; МО «Мушковайское» — 1; МО «Красносельское» — 1; МО «Удугучинское» — 3; МО «Увинское» — 1; МО «Сям-можгинское» — 1; МО «Ново-Мултанское» — 1; МО «Нылгинское» — 1; Шарканский район — 2; МО «Старомоньинское» — 1; Можгинский район — 1; МО «Каракулинский район» — 1; г. Камбарка — 1; МО «Большеошворцинское» — 1; МО «Якшур-Бодьинское» — 1; Кизнерский район — 1; МО «Селтинское» — 1; Юкаменский район, д. Тылыс, — 1; МО «город Сарапул» — 1 (р-он Южного порта); с. Гольяны, р. Кама — 1; д. Хохряки, пруд Русь — 1; с. Завьялово, Молдованский пруд — 1; п. Италмас, родник — 1; с. Люк, пруд Пискунушка — 1; с. Бабино, пруд — 1; музей-заповедник Лудорвай — 1; с. Ягул, пруд — 1; д. Русский Вожой, пруд — 1; СК «Чекерил» — 1; МО «город Воткинск» — 2.