Врач-диетолог Наталья Павлюк рассказала, кому стоит сократить количество молочных продуктов в рационе.
По ее словам, лактоза может не переноситься людьми, у которых уменьшается фермент, перерабатывающий молочный сахар. Она напомнила, что лактоза — это сахар, который содержится в молоке. Есть люди, у которых с возрастом уменьшается количество лактаза — фермента, который перерабатывает молочный сахар. Из-за этого возникает вздутие, метеоризм, газообразование.
Однако, по словам диетолога, это не значит, что нужно исключать молочные продукты полностью, ведь они являются источников белка и кальция.
— 50–100 миллилитров молока в день можно включить, потому что это хороший источник белка и кальция. Можно попробовать варианты безлактозного молока, кисло-молочных продуктов, — отметила она в комментарии «Радио 1».
Если все равно возникают неприятные ощущения после употребления молочных продуктов, то нужно отказаться от них полностью, восполняя дефицит кальция при помощи других продуктов и добавок.
Мороженое рекомендуется исключить из рациона тем, кто страдает от ожирения, имеет нарушения углеводного обмена и заболевания ЖКТ, поскольку холодный десерт содержит много жиров и большое количество сахара. Об этом рассказала врач-педиатр Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) Регина Николаева.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
По всей стране полупустые залы: Наконец «эстрадная мафия», созданная Пугачевой, поплатилась за свою жадность и наглость.
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
МВД проверит действия женщины в Некрасовке, набросившейся на строителей
Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности
