Главные новости Нижнего Новгорода
Нижний Новгород
Июнь
2024

Врач Бондаренко рассказал о дыхательных практиках, спасающих от перегрева

0

Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимира Бондаренко рассказал о техниках, с помощью которых можно стабилизировать температуру тела и спастись от перегрева.

Он посоветовал использовать специальные дыхательные практики. Одна из техник — попеременное дыхание носом, то есть закрываем одну ноздрю, а другой делаем вдох. Потом меняем. Еще одна техника — дыхание сквозь зубы. 

Мы можем вставить зубочистку межу зубами, спичку, растянуться в улыбке и сквозь зубы сделать вдох на четыре счета. Вдох мы делаем за счёт живота. Потом делаем паузу, считаем до трех и выдыхаем через нос. Шесть-восемь повторений — и вы сразу почувствуете облегчение, — отметил эксперт в комментарии «Радио 1». 

По словам специалиста, подобные способы дыхания усиливают естественную работу центральной нервной системы и компенсирует перегрев. Он напомнил, что животные в жару дышат, высовывая язык. Также может делать и человек. Это хороший способ за три-пять минут сбросить перегрев. 

Врач также посоветовал в жаркую погоду исключить жирную и жареную пищу, алкоголь. Стоит пить больше простой воды. 

До этого обозреватель Царьграда Олег Беликов рассказал в каких городах России ожидается аномальная жара этим летом. Вероятнее всего, температура от плюс 35 и выше градусов затронет Москву и Московскую область, Санкт-Петербург, Тверь, Владимир, Псков, Нижний Новгород и Калининград.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM

Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн

Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года

«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika


BIA Technologies наградила победителей международного конкурса математических докладов Best Paper Award

Я всегда с собой беру: аптечка в дорогу, составленная на основе неожиданных историй из отпуска

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Российская туристка поняла, кому действительно стоит приехать в Америку на ПМЖ, назвав 5 категорий людей и кому туда лучше не соваться


Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote

The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls

Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand

Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing


В Ростовской области кот спас бельчонка, притащив его к людям

Турбодвигатель, АКП и салон на 5 человек: в России появился новый кроссовер

«Проклятое дело» крестьянского поэта

Врач назвал самые полезные для здоровья сочетания гречки с продуктами


You can get every Dragon Age game yet made for just $10 in EA's August Steam sale

Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest

Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ

Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'



В гимназии № 136 и школе № 105 в Нижнем Новгороде завершены работы по установке спортивных площадок

Дождь с грозой ожидается в Нижнем Новгороде 11 августа

Девочку-подростка несколько дней разыскивают в Нижнем Новгороде

Названы цены на новый «Соболь NN» с полным приводом




Во Владимирской области на федеральной трассе М-7 «Волга» перекрыли мост через Пекшу

В Китае при поломке эскалатора на водопаде Дэтянь погиб один человек

Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года

ФК "Краснодар" вырвал победу у ЦСКА в добавленное время


МЧС выпустило предупреждение о погоде для нижегородцев

Во Владимирской области на федеральной трассе М-7 «Волга» перекрыли мост через Пекшу

Никитин поздравил строителей с профессиональным праздником

Дождь с грозой ожидается в Нижнем Новгороде 11 августа


Теннисист Рублев обыграл Янника Синнера в 1/4 финала"Мастерса" в Монреале

Шнайдер впервые вышла в полуфинал WTA 1000 и дебютирует в топ-20

Ма Лун — первый в истории Китая обладатель шести золотых медалей Олимпийских игр

Модель Алеся Кафельникова опубликовала фото повзрослевшей дочери Киары


Екатеринбург назван в числе городов, где реализуется схема с фальшивыми глэмпингами

19-летний водитель BMW спровоцировал ДТП на Гребешковском откосе

Глеб Никитин: "Со стройки начинается большинство проектов в любой сфере"

«Краснодар» обыграл ЦСКА и одержал первую победу в сезоне РПЛ


Музыкальные новости

Балерина Волочкова заявила, что предпочтет Мальдивы походу в Большой театр

«Думала о человеке с безукоризненной генетикой», — Любовь Успенская хочет завести ребенка от Дурова. Киркоров оплатит

Певица Алла Пугачева заявила, что никогда не забудет экс-мэра Петербурга Собчака

Певица Кристина Орбакайте снялась на яхте в Италии



Дзержинск (Нижегородская область) - Изготовление металлических навесов

ДУКи отремонтировали 90 подъездов в Нижегородской области по требованию ГЖИ

Глеб Никитин поздравил с профессиональным праздником нижегородских строителей

Лекция Олега Арнаутова пройдет в Руссом музее фотографии в Нижнем Новгороде


«Я тебя выкину за шкиваретник»: клиентка Wildberries разбила телефон сотруднице ПВЗ

ФК "Зенит" обыграл московское "Динамо" в матче РПЛ

Московский "Локомотив" обыграл махачкалинское "Динамо" в рамках РПЛ

Обложка песни. Обложки альбомов песен.


Названы цены на новый «Соболь NN» с полным приводом

Сроки сдачи нижегородской школы № 73 могут снова сдвинуться

Водитель такси сбил женщину с ребенком в Нижнем Новгороде

МЧС: в массовом ДТП в Нижегородской области погиб человек, 18 пострадали


Елена Мозгунова: "Новая школа в "Цветах" позволит решить ряд важнейших задач"

Евгений Семенов: "Далеко не в каждой школе сразу открывается 14 первых классов"

Максим Лубяной: "Открытие новой школы - всегда радостное событие"

Президент России Владимир Путин подписал закон, позволяющий Росгвардии передавать конфискованное гражданское оружие в зону спецоперации





Нижегородская область приглашает врачей из других регионов: им обещают жилье

Поздравление губернатора Нижегородской области Глеба Никитина с Днём физкультурника

Четыре человека попали в больницу после ДТП на М-12 под Сергачом

День физкультурника в Нижегородской области: спорт для всех возрастов



Чемпион мира по кикбоксингу Андрей Сироткин встретился с активистами «Движения первых»

День физкультурника в Нижегородской области: спорт для всех возрастов

Гриневич сыграла в футбол в День физкультурника в Нижнем Новгороде

Опубликован фоторепортаж с фестиваля «Моя сила» в Нижнем Новгороде





В Городецком районе сточные воды уничтожили лес: начато расследование

Нижегородские экологи обнаружили нелегальную свалку на бывшем заводе «Заря»

Уголовное дело возбуждено из-за гибели леса в Городецком округе

Нижний Новгород вошел в топ‑7 регионов, где облачный гейминг наиболее популярен


В Нижегородской области студентам после массовой драки грозит до 12 лет колонии

Сергей Безруков приедет в Нижний Новгород на детский фестиваль

Сильные дожди ожидаются в Нижегородской области в ближайшие часы

Глеб Никитин: "Со стройки начинается большинство проектов в любой сфере"


Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»

В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП

Летевший из Москвы в Сыктывкар самолет перенаправили в Архангельск

Александр Цыбульский: "Наша задача - создать конкурентную экономику будущего"


Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"

Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)

«Жизнь. Творчество. Судьба» к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика М. М. Зощенко

В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку


Дзержинский «Химик» в домашнем матче сыграл вничью с «Динамо-Брянск»

Екатеринбург назван в числе городов, где реализуется схема с фальшивыми глэмпингами

Дождь с грозой ожидается в Нижнем Новгороде 11 августа

Четыре человека попали в больницу после ДТП на М-12 под Сергачом












Спорт в Нижегородской области

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Шнайдер в двух сетах обыграла Гауфф и вышла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Торонто






16-летнюю девушку седьмые сутки ищут в Нижнем Новгороде

Глеб Никитин поздравил с профессиональным праздником нижегородских строителей

Дзержинск (Нижегородская область) - Изготовление металлических навесов

МЧС выпустило предупреждение о погоде для нижегородцев