Главные новости Нижнего Новгорода
Нижний Новгород
Декабрь
2024

Врач Савицкая посоветовала ежедневно ходить пешком не меньше четырех километров для поддержания здоровья

Правильный образ жизни и отказ от пагубных привычек помогут сохранить здоровье на долгие годы. Об этом рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая в интервью сайту pravda-nn.ru.

Специалист напомнила о важности качественного сна длительностью не менее семи-восьми часов в сутки. Ежедневный рацион питания должен содержать от 400 граммов фруктов и овощей. Стоит свести к минимуму употребление соли, трансжирных кислот и алкогольных напитков.

Необходимо двигаться как можно больше. В день следует проходить пешком около четырех-шести километров. Регулярная физическая активность уменьшает вероятность ожирения, инсульта и депрессии, резюмировала Савицкая.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в Нижегородской области

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Даниил Медведев выступит на турнире категории ATP-250 в Марселе






Из-за земляных работ два автобуса в Нижнем Новгороде изменят маршруты

Герой России Виталий Антонов на встрече со студентами НГЛУ рассказал о своём участии в СВО

Тело убитого мужчины обнаружили в подвале дома в Нижнем Новгороде

Открытое горение ликвидировали на заводе в Кстове после атаки БПЛА