Чтобы не болела шея и спина: как выбрать правильную подушку

Чтобы не болела шея и спина. Как выбрать правильную ортопедическую подушку

Если человек хорошо выспался, он счастливый, здоровый и бодрый. Люди много внимания уделяют деталям в спальне, выбору кровати и матраса, а на подушку обращают внимание в последнюю очередь.

Часто поводы для внимания к этому аксессуару не самые приятные: боли в шее и спине, сложности с засыпанием и пробуждением, храп, ощущение разбитости по утрам. В этом случае ортопедическая подушка станет хорошим приобретением для вашей спальни. А приближающийся праздник 8 Марта - это прекрасный повод сделать полезный подарок себе или близким.

Для чего нужна ортопедическая подушка

Привычные для многих подушки наполнены материалами, не повторяющими форму тела. Например, перьевые или синтепоновые. В итоге шея во время сна изгибается, голова располагается на подушке выше или ниже линии позвоночника, а мышцы не могут полностью расслабиться. Это может привести к искривлению шейных позвонков и зажиму нервов. Из-за долгого напряжения к утру может появиться боль или онемение рук, отсутствие сил.

При нарушении физиологических изгибов позвоночника, в том числе шейного отдела, нарушается кровообращение и обеспечение головного мозга кислородом. Это может спровоцировать головные боли, мигрени, головокружение. Также во время сна нашему организму требуется полное расслабление, чтобы восстановиться после дневной активности.

Ортопедические подушки могут помочь вставать по утрам свежим и полным сил. Специальная форма подушки повторяет анатомические изгибы шеи, а позвоночник, поддерживаемый в правильном положении, за ночь полностью расслабляется.

Какой результат вас может ждать после привыкания к ортопедической подушке?

• Восстановите нормальное кровообращение.
• Снизите риск появления головных болей.
• Избавитесь от утренних отеков лица.
• Станете быстрее засыпать и лучше высыпаться.
• Перестанете передавливать мягкие ткани и предотвратите раннее появление морщин, заломов на коже.
• Окажете поддержку шейных отделов позвоночника, что необходимо для профилактики остеохондроза.
• Поспособствуете улучшению осанки.

Полезные советы для крепкого и здорового сна

Привычка здорового сна формируется, как любая другая полезная привычка, в течение 21 дня. В идеале процесс подготовки ко сну должен превратиться в ежедневный ритуал заботы о себе:

• 18:00 - последний прием пищи. На ужин лучше отдать предпочтение продуктам, которые богаты белком и клетчаткой, а от углеводов лучше воздержаться.Рекомендуются: Рыба, курица, индейка, творог, овощной салат, тушеные овощи, яйца и тому подобное. Не рекомендуются: Выпечка, картофель, макароны, рис, орехи, сухофрукты и тому подобное.
• 19:30 - релакс-упражнения. Ложитесь на массажный коврик или на аппликатор “Техника здоровья” на 20-30 минут. Это позволит снять усталость и расслабить мышцы спины, шеи, бедер.
• 20:00 - отказ от гаджетов. Если вы давно хотели почитать интересную книгу, устраивайтесь поудобнее и погружайтесь в другую реальность. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, вы можете послушать расслабляющую музыку.
• 21:00 - водные процедуры. Рекомендуем принимать успокаивающие ванны, но не чаще двух раз в неделю. В воду температурой 37-38 градусов добавьте морскую соль или эфирные масла мяты, лаванды, ромашки и прочие. Чтобы избежать снижения кровяного давления и головокружения, не оставайтесь в воде более 20 минут.
• 21:30 - проветривание. Не пренебрегайте такой простой процедурой. Благодаря проветриванию ваша комната наполняется кислородом, который нужен для нормального засыпания.
• 22:00 - крепкий и полезный сон на ортопедической подушке.

В салонах “Техника здоровья” представлены подушки не только для сна, но и для работы, отдыха и особых случаев, связанных со здоровьем: беременность, послеоперационное состояние, варикоз и прочее.

Например, ортопедические подушки под спину поддерживают поясницу, сохраняют осанку и минимизируют усталость во время длительного сидения в офисе или за рулем. Компактные подушки для путешественников создают комфортные условия для отдыха и сна во время длительных перелетов или поездок на машине и поезде. Ортопедическая подушка, подложенная под ноги, помогает при варикозе и снимает отеки.

Кстати, в ортопедических салонах “Техника здоровья” до 12 марта действуют праздничные скидки 30 % на подушки для сна и отдыха бренда Trelax.

Сделайте первый шаг на пути заботы о своем здоровье и здоровье близких.

Большой ассортимент товаров для здоровья и красоты всей семьи вы найдете в салонах “Техника здоровья” или на сайте www.tz-nn.ru

Обращайтесь по контактам:

• г. Чебоксары, пр. Ленина, 34; 8(8352)23-95-41.
• г. Чебоксары, ул. Гладкова, 26; 8 (8352) 22-71-97.
• г. Чебоксары, пр-т Тракторостроителей, 46; 8 (8352) 22-93-53.
• г. Чебоксары, пр-т Московский, 16; 8 (8352)75-51-39.
• г. Чебоксары, пр-т Московский, 7; 8 (8352) 22-92-36.
• г. Новочебоксарск, ул. Советская, 40; 8 (8352) 22-86-23.

Реклама. ИП Живаева Н.В.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.