4 привычки питания, которые приводят к выпадению волос

Нарушения внутренних процессов организма, болезни и привычки образа жизни также влияют на тип и состояние волос. А неправильный рацион питания может даже привести к выпадению волос. Диетолог Мелисса Рифкин рассказывает, от каких пищевых привычек стоит отказаться, чтобы сохранить красоту и здоровье своих локонов. Она указывает на 4 привычки питания, которые приводят к выпадению волос: экстремальные диеты, дефицит белка в рационе, чрезмерное употребление сахара и пропуск завтрака.

Экстремальные диеты

Экстремальные диеты, приводящие к дефициту калорий, оказывают негативное влияние на здоровье. И выпадение волос может быть одним из побочных эффектов таких диет.

Эксперт: эти ингредиенты шампуня приводят к выпадению волос

Дефицит белка в рационе

Чтобы обеспечить образование новых волосяных фолликулов, организм вырабатывает белок кератин. Если человек внезапно меняет свой рацион, это приводит к дефициту белка, получаемого с пищей.

Чрезмерное потребление сахара

Обработанный сахар имеет ряд негативных последствий для организма, одним из которых является ухудшение здоровья волос и ногтей.

Также стоит ограничить употребление продуктов с высоким гипогликемическим индексом. Они легко распадаются на сахар, который вреден для волос. К таким продуктам относятся ананасы, макароны, сгущенное молоко, а также рис и пшено.

Пропуск завтрака

Завтрак важен для того, чтобы организм имел достаточно энергии на весь день. Пропуск завтрака также негативно влияет на состояние кожи. По своему влиянию на организм эта пищевая привычка сравнима с рядом вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и т. д. Все они наносят серьезный вред состоянию кожи, волос, ногтей и в целом пагубно влияют на здоровье. Пропуск первого приема пищи в день приводит к бледному или желтому цвету лица. Люди, которые плохо завтракают, часто страдают анемией.

При отсутствии пищи организм начинает использовать собственные резервы: гликоген и белки, необходимые для других процессов. Со временем это неизбежно приводит к сухости кожи, появлению морщин и анемии. Другими словами, ускорить процесс старения.

Если регулярно пропускать завтрак, нарушается нормальная работа кишечника, что часто вызывает проблемы с пищеварением: газообразование, запоры. Оказывает вредное воздействие на другие органы желудочно-кишечного тракта. Это приводит к развитию таких заболеваний, как катар, язва желудка и др.

Более: Доктор: Эти два напитка борются с выпадением волос и заставляют их расти как сумасшедшие

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!