Как два яйца в день влияют на здоровье

Яйца – один из продуктов, который всегда есть у каждого в холодильнике.

А вот на вопрос, сколько яиц можно съедать в день, врачи никогда не берутся дать однозначный ответ.

Большинство специалистов объединились вокруг утверждения, что употребление двух яиц в день весьма положительно влияет на здоровье.

Американские ученые: откажитесь от яиц на завтрак

Они хорошо влияют на мозг

Ежедневно, съедая два яйца, вы снабжаете свой мозг достаточным количеством фосфолипидов, которые отвечают за память и участвуют в нормальном функционировании мозга.

Они улучшают зрение

В яйцах содержится большое количество лютеина — вещества, которое принимает непосредственное участие в «обеспечении» человека ясным и точным зрением. Если лютеина недостаточно в организме, может ухудшиться зрение.

Опасны ли красные пятна на сыром яйце?

Крепкие кости и зубы

Эксперты полагают, что, потребляя два яйца в день, человек получает «дополнительную» дозу витамина D, который улучшает усвоение кальция из других продуктов и, следовательно, способствует укреплению костей и зубов.

Здоровая печень

Фосфолипиды, содержащиеся в этом продукте, способствуют выведению токсинов из печени./zdrave.to

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы для всех!