Как охладить квартиру в жару? Эти советы помогут вам пережить потепление без кондиционера

В Карелию пришло настоящее тепло, и в наших квартирах стало жарко. Дневное проветривание зачастую бесполезно, потому что температура воздуха на улице выше, чем дома и из отрытого окна идет горячий воздух. Если кондиционера у вас нет, воспользуйтесь этими советами и будет вам прохлада.

Проветривайте комнату правильно

Отдайте предпочтение ночному проветриванию или открывайте окна после четырех утра, в это время воздух летом максимально прохладный. Важно избегать сквозняков, они быстро охлаждают помещение, но вместе с тем увеличивают риск простудиться.

После проветривания важно сохранить прохладный воздух в квартире, поэтому на весь день придется плотно занавесить окна. Эксперты советуют выбирать шторы светлых оттенков, они лучше отражают свет. А вот ночью шторы стоит открыть, чтобы в комнату проникал прохладный воздух.

Не пейте холодную воду

Как бы ни был велик соблазн, от холодных напитков стоит отказаться. Организм будет стремиться восполнить утраченное тепло и в итоге вам снова станет жарко. Возможно, даже сильнее. Лучше пить теплую воду или горячий зеленый чай, многие советуют добавлять в него мяту для охлаждения. Пейте маленькими глотками, и в скором времени температура тела придет в норму.

Закрывайте дверь в ванную и кухню

Приготовление ужина из трех блюд станет источником настоящего облака пара, вам точно станет еще жарче. Закрывайте двери, чтобы тепло от плиты не распространилось по всей квартире. Обязательно включайте вытяжку, в ванной тоже.

Мойте полы холодной водой

Желательно несколько раз в день – утром и вечером. Или хотя бы протирайте поверхности влажной тряпкой, это предотвратит сухость воздуха в помещении. Также можно пользоваться пульверизатором, главное не перестараться, иначе влажность в квартире достигнет пика и дышать станет еще труднее.

Выключите электроприборы и уберите ковры

Все электроприборы во время использования выделяют тепло, поэтому в жаркое время стоит сократить время их работы и не включать все сразу. Конечно, больше всего тепла выделяют плита и духовка, если в квартире очень жарко, лучше на время забыть о жареных блюдах.

Носите одежду из натуральных тканей

Бродить по дому в нижнем белье не стоит, лучше надеть что-то легкое из хлопка или льна. Эти материалы позволят коже дышать. Если дома стало очень душно, можно приложить ко лбу влажное полотенце.

Используйте вентилятор правильно

Можно выставлять вентилятор по направлению к мебели, так комната будет охлаждаться быстрее. Также будет полезно поставить емкости с холодной водой перед вентилятором.

Также специалисты рекомендуют принимать контрастный душ, избегать прямых солнечных лучшей, исключить тяжелую пищу и сократить количество углеводов. На время жарких дней лучше ограничиться прогулками и легкими тренировками, чтобы не перегружать организм.