Глава Минздрава Карелии подсказал, как бороться с бессонницей бесплатно
Сон является одним из важнейших факторов, влияющих на наше здоровье и долголетие. Существует множество методов, которые позволяют быстро заснуть. Человек может сам выбрать наиболее эффективный для себя способ. После тысячи испробованных способов из интернета, люди часто прибегают к снотворным препаратам. Они бывают разными и по цене, и по эффекту.
Однако глава Минздрава Карелии поделился несколькими решениями проблемы на своей странице в «ВКонтакте». Эти методы должны помочь не только проспать установленную норму, но и сэкономить примерно 1,5 тысячи рублей.
Во-первых, важно держать ноги в тепле. Хотя это довольно старый метод, он действенен. Сосуды рук и ног содержат множество коллатеральных сосудов, которые активно участвуют в регуляции температуры тела. Важно отметить, что большая часть тепла теряется через конечности и голову. И хотя потеря тепла через голову даже полезна, избыточное охлаждение ног может нарушить сон.
Хорошее периферическое кровообращение помогает сохранить качество сна. И носки могут помочь в этом, повышая температуру в ногах и обеспечивая более быстрое засыпание. Важно выбирать носки без чрезмерно давящей резинки.
Во-вторых, стоит использовать метод обратного моргания. Простое упражнение позволяет заснуть всего за несколько минут. Чтобы воспользоваться им, примите удобное положение в кровати, закройте глаза и сосчитайте до 10. Затем на секунду откройте глаза и повторите цикл. Именно в момент ожидания открытия глаз сонливость берет верх над человеком, погружая его в глубокий сон.
Это простая и эффективная техника, которая помогает бороться с бессонницей, а также способствует расслаблению и устранению стресса.
The post Глава Минздрава Карелии подсказал, как бороться с бессонницей бесплатно first appeared on Портал Северо-Запада .
Читайте также:
Вчера 19:01
08:06
Вчера 21:39
Вчера 19:45
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
НОВЫЕ «ОПАСНЫЕ СВЯЗИ» С НОВЫМ ВЕДУЩИМ НА «ЧЕ!»
В СЛД «Москва-Сортировочная» состоялось выездное заседание Комитета ОПЖТ по координации локомотивостроения и их компонентов
Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года
Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
В Подмосковье росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в розыске.
Забетонирована первая опора моста «Парус»
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
В Петрозаводске мошенники обманули финансового консультанта
Водитель сбил пенсионерку и скрылся с места ДТП в Петрозаводске
«Бежали как святые по воде». Молния ударила в землю в Петрозаводске
В Петрозаводске женщина украла подарок для мужа, но он ему не понравился
В Петрозаводске начали убирать листву
Женщину, чей сын пропал на СВО, обманули на 130 тысяч рублей
Вышел сборник с ранее не опубликованными сказками Поморья, Пудожья и Заонежья
Неунылая пора: топ-5 мест, где застать лучшую в России золотую осень 2024
Водитель экскаватора порвал кабель на городских сетях в Петрозаводске и скрылся с места происшествия
В Карелии металл обрабатывали ещё до строительства египетских пирамид
Девушка в Медвежьегорске спасла мужчину от разъяренного убийцы
Огромную авиабомбу нашли на дне обмелевшего озера в Карелии
Эйсинг-777 // Марин Чилич стал самым низкорейтинговым чемпионом турнира АТР
Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом
Теннисист Надаль вошел в состав сборной Испании на Кубок Дэвиса
Пекин (ATP). 2-й круг. Котов сыграет с Коболли, Сафиуллин – с Синнером, Медведев – с Маннарино
«Пунктик какой-то на заборах»: закрыли очередной мост в Петрозаводске
«Издевательство!». В Петрозаводске поездом перегородили переход через пути в запрещенном месте
Водитель экскаватора порвал кабель на городских сетях в Петрозаводске и скрылся с места происшествия
В Петрозаводске водитель сбил пешехода прямо на переходе
Музыкальные новости
Оперная труппа и симфонический оркестр Приморской Мариинки выступят в субботу на центральной площади Владивостока
Оффсет обвинил Карди Би в измене во время беременности
Бутман провел открытый урок в музыкальной школе им. Дунаевского в рамках проекта «Звездный час»
Руководители региональных центров встретились в Президентской библиотеке
Компания «КСМ» поделилась видео хода строительства завода автоклавного газобетона «КСМ-Газобетон»
Comedy Radio зазвучит в Петрозаводске
Проект «Ростелекома» «Азбука интернета» отмечает 10-летие
Спартак Кострома - Енисей. Гол и лучшие моменты (видео). FONBET Кубок России по футболу сезона 2024-2025 гг. Футбол (видео)
Чемпионат Центрального округа по летнему офицерскому троеборью завершился в Москве
Заместитель начальника Управления Росгвардии Чувашии встретился с журналистами
Рифат Сабитов: "Персональные данные в системе Google не защищены"
В Петрозаводске ищут загадочно пропавшего дальнобойщика
Под Петрозаводском перекроют дорогу в память о погибших сотрудниках НКВД
В Петрозаводске водитель сбил пешехода прямо на переходе
Жительница Ленинградской области попала в больницу после поездки на квадроцикле в Карелии
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19
Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19
Проект «Ростелекома» «Азбука интернета» отмечает 10-летие
В Карелии у 70-летнего медика выманили почти полмиллиона, запугав «серьезной проверкой»
Молодой человек ободрал цветы у поликлиники в Костомукше
Карелия — первый регион на Северо-Западе, где стартовал проект по дистанционному мониторингу здоровья беременных
Запись на диспансеризацию обошлась петрозаводчанке в 800 тысяч рублей
Иницитатива Киева: Белый дом снял ответственность за визит Зеленского на военный завод
В Петрозаводске планируют построить Центр тхэквондо
Сибирские пловцы – сильнейшие в России
Карельский биатлонист Андрей Трубилов стал четвертым на Первенстве России
Спортсменки из Петрозаводска блеснули на «Осеннем вызове – 2024»
«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием
Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие
«Перевернули еще одну страницу»: Артур Парфенчиков сообщил, почему старый морг снесли в Петрозаводске
Пиар-байки для съезда? Парфенчиков рассказал карелам об усиленном развитии экономики, хотя его же министр признал, что говорить о росте не приходится
Глава Карелии призвал граждан поклониться бойцам НКВД и СМЕРШ у нового памятника
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
Опасные для человека гельминты обнаружили в почве в Приамурье
Лес загорелся на окраине Петрозаводска
Власти Карелии попросили запирать домашних животных от волков
Огромную авиабомбу нашли на дне обмелевшего озера в Карелии
Жители Карелии смогут задать вопросы Минстрою
В Петрозаводске девушка лишилась денег, пытаясь снять квартиру
Водитель экскаватора порвал кабель на городских сетях в Петрозаводске и скрылся с места происшествия
Телесигнал пропадет у некоторых жителей Карелии
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
МВД: полиция в Симферополе задержала пенсионерку по подозрению в убийстве детей
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В Петрозаводске пройдет конкурс по лего-конструированию
В Карелии металл обрабатывали ещё до строительства египетских пирамид
Девушка в Медвежьегорске спасла мужчину от разъяренного убийцы
«Издевательство!». В Петрозаводске поездом перегородили переход через пути в запрещенном месте