Тренер по скандинавской ходьбе Александр Мамонтов совсем не лукавит. Такие занятия не только поднимают настроение, но и заметно улучшают самочувствие. Многие из учениц Александра пришли сюда просто из любопытства. Но уже после первого занятия в саду Эрмитаж сделали выбор в пользу активного образа жизни и стараются не пропускать ни одного занятия, передает "ТВ Центр".
"Осанка. Подтягивание. Мышцы все работают. Хорошее настроение. Вы видите, мы улыбаемся", - рассказала Людмила Сенатросова.
Скандинавская ходьба позволяет заниматься спортом в удовольствие. Здесь легко контролировать нагрузку. Для старшего поколения - это очень важно - слышать свое тело. Но без справки от терапевта на тренировку, конечно же, все равно не пустят.
"Это хорошая профилактика большинства заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистые заболевания. То есть ходьба включает в работу очень много мышц, что позволяет регулировать и холестерин в крови, и уменьшается сахар в крови. То есть непосредственно оздоровительный эффект от ходьбы на лицо", - пояснил тренер Александр Мамонтов.
Доказан и еще один эффект. Ходьба с палками - отличный антидепрессант. Во время тренировки в организме запускается активная выработка гормонов счастья - эндорфина, серотонина и дофамина.
На воздух, в сад Эрмитаж, вышли и те, кто занимается танцами. Ритмы вальса и кадрили не оставляют выбора. Танцевать начинают все. Танцуют и мужчины. Несмотря на то, что их обычно сложно уговорить на такой шаг. Но хореограф Владимир Геращенко всегда знает, как помочь преодолеть сомнения.
А благодаря программе "Московское долголетие" к новому ритму жизни с каждым днем присоединяется все большее количество москвичей старшего поколения.
Выбрать увлечение по душе очень просто. Нужно всего лишь обратиться в территориальный центр социального обслуживания. И отличный досуг в придачу с отличным настроением гарантированы.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Гигиена на пляже и в бассейне: Врач Кутушов рассказал как предотвратить заражение грибком
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: чем опасна сухость во рту и что с этим делать
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Сбер и Комитет по природопользованию, охране окружающей среды и обеспечению экологической безопасности Санкт‑Петербурга подписали соглашение о сотрудничестве
Светлана Акулова провела лекцию «Окрыленная Москва. Как птицы помогают москвичам, а москвичи – птицам»
Ученый Елисеев назвал причину увеличения числа молний в Москве
