ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка предплечий
Растяжка предплечий стоя на коленях
Главные работающие мышцы:
• Предплечья
Исходное положение:
Сядьте на колени, разверните кисти так, чтобы пальцы были развернуты к коленям и упритесь на руки.
Техника выполнения упражнения:
• Начните подавать таз назад и почувствуйте растяжение в предплечьях.
https://www.youtube.com/watch?v=67yMmHe-yx4
https://justsport.info/rastyazhka-predplechij
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Россиян предпочли туркам: в Турции, в отеле забитом российскими туристами, сломались кондиционеры и отдыхающие начали со скандалом перетаскивать кровати в ресторан
Приплыли… Какие инфекции обитают в воде
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Actors Who Died With Unfinished Roles
England U20 overpower France to be crowned world champions
Иван-Чайное настроение....
В Домодедово сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Суд подтвердил запрет на судебное разбирательство между З. Магомедовым и Транснефтью в Лондоне
Экономист Остапкович: ипотека подорожает до 23% при повышении ключевой ставки
Источник 360.ru: МЧС локализовало пожар в здании в Большом Сухаревском переулке
Росія приховано закупила понад 50 танкерів для свого тіньового флоту для перевезення СПГ, — FT
Сооснователь CarPrice Гуринович стал партнером Hamster Kombat в РФ
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Рафаэль Надаль проиграл в первом финале тура ATP в преддверии своей последней Олимпиады
Саснович уступила в финале турнира WTA-250 в Будапеште
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Бесхозное строение ликвидировано в Таганском районе
Угличское "обыскное" дело
Для тех, кто искал: где поесть лисички в Москве
Музыкальные новости
«Не способна»: Джигурда высказался о творческом потенциале Волочковой
Концерт Игоря Бутмана и Сабантуй: куда сходить на выходных в Твери
Певец Shaman устроил митинг-концерт против YouTube перед посольством США
На торги выставлена картина Фрэнка Синатры
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Певец Shaman устроил митинг-концерт против YouTube перед посольством США
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
"Спартак" начал новый сезон РПЛ с поражения
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
За сколько часов можно научиться вождению транспортного средства?
МЧС опровергло возгорание автомобиля на парковке ТЦ «Охотный ряд» в Москве
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Москва может организовать встречу Эрдогана и Асада
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Врач-гигиенист стоматологического центра Мегастом Инна Гришина: почему бывает воспаление десен и что с этим делать
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Новые лифты установили в МОЦОМД по программе «Здравоохранение Подмосковья»
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Кличко отреагировал на снос усадьбы Зеленских в Киеве
Мэрия Киева заставили застройщика восстановить усадьбу Зеленских
Власти Киева подадут в суд против застройщика, который снес усадьбу Зеленских — Кличко
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Собянин: 24 объекта культнаследия восстановили инвесторы по городской программе
Мэр Москвы рассказал о развитии Таганского района
Собянин: В Таганском районе реализовали ряд инфраструктурных проектов
МТС полностью завершила строительство инфраструктуры связи на автотрассе М-12 «Восток»
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Одежду из вторсырья представили на фестивале «Зеленый подиум» в Москве
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Угличское "обыскное" дело
Туляки стали реже оформлять кредитные карты
Косметический ремонт в школах Лобни закончат к учебному году
СМИ: в Москве могут состояться переговоры Эрдогана и Асада
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Сергей Собянин. Главное за день
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Сооснователь CarPrice Гуринович стал партнером Hamster Kombat в РФ
Недостроенный дом на Радужной улице в Звенигороде снесут до конца года
Экономист Остапкович: ипотека подорожает до 23% при повышении ключевой ставки
Для тех, кто искал: где поесть лисички в Москве
