Не ленитесь поднимать руки вверх! На то есть четыре веские причины
Всё вокруг делается для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо.
Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней. Хочешь быть здоров? Руки вверх!
Советы лучших врачей
- При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
- Поднимая руки вверх, ты препятствуешь их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, ты позволяешь позвоночнику вытянуться, а также развиваешь гибкость.
- С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов.
Поднимая руки вверх, ты приподнимаешь и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, ты укрепляешь мышцы живота.
- Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.
За 20—30 мин до приема пищи выпей 1—1,5 стакана простой воды и подними руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.
Теперь ты знаешь, зачем поднимать руки вверх. Удели этому 10–15 минут в день, даже не вставая из рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!
источник
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
Кутюрная коллекция Chanel осень-зима 2024
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Жаркий движ «Браво, артист» на Черноморском побережье
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Москвичей предупредили о грозе и понижении температуры 19 июля
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Несколько автомобилей столкнулись с грузовиком на 54-м километре МКАД
Спрос на компактное жилье в новостройках вырос на 7% за два месяца
Госдеп признал обеспокоенность будущим ответом России на ракеты США в Германии
Дональд Трамп и Секретная Служба США сделали УДИВИТЕЛЬНЫЙ ГЕРБ МОСКВЫ: с большой любовью к России.
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
Ига Свёнтек опубликовала атмосферные фото с отдыха в Польше
Теннисист Александр Зверев может понести флаг Германии на открытии Олимпиады в Париже
Надаль, Шаповалов, Опелка, Томлянович сыграют на US Open по защищенному рейтингу, Осака не попала в основу
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Спрос на компактное жилье в новостройках вырос на 7% за два месяца
Дональд Трамп и Секретная Служба США сделали УДИВИТЕЛЬНЫЙ ГЕРБ МОСКВЫ: с большой любовью к России.
Забитые поры и акне: пять ошибок в уходе за кожей летом
Музыкальные новости
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Московский джазовый оркестр Игоря Бутмана выступит в Твери на площади у ДС «Юбилейный» в рамках юбилейного гастрольного тура
Бомжи поселились в эксклюзивном лимузине Пугачевой
Что приготовит зрителям «Рекорд Оркестр» в ЦДКЖ 18 августа в Квартирнике с Маргулисом?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Подмосковные врачи спасли сбитого машиной ребенка на питбайке
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Подмена лекарств физраствором и сом с человеческий рост: дайджест интересных событий в регионах России
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Лавров предложил и.о. главы МИД Ирана посетить Москву, Астрахань и Мурманск
Чемпионат по мини-футболу в Росгвардии по Московской области
Суд Москвы отправил под домашний арест хозяина кафе после массового отравления
Источник 360.ru: такси и BMW столкнулись на северо-востоке Москвы
Москва и Петербург названы лидерами по числу ДТП с участием велосипедистов
Ефимов: началось проектирование новой автодороги в ТиНАО
Автостопом через всю Россию. В Бурятии встретили отважного путешественника из Приморья
Путин предложил назвать в честь экс-главы ВС РФ Лебедева сквер в Москве
Путин предложил увековечить память председателя Верховного суда Лебедева
Путин рекомендовал присвоить имя экс-главы ВС РФ Лебедева скверу в Москве
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Новая пандемия может разразиться из-за патогена искусственного происхождения
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: какую зубную пасту предпочесть
Врач-педиатр МОЦОМДа рассказал про вред и пользу гречки
Канадский хоккеист "Динамо" Комтуа рассказал, что является фанатом Месси
"Умерили амбиции": Провал "саммита мира" вынудил Зеленского призвать к переговорам, заявили во Франции
Мужской волейбольный клуб "Держава" оказался в семёрке сильнейших команд России
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Игрок "Динамо" Тюкавин рассказал, что в клубе ему помогают бороться с аэрофобией
Каждая пятая российская компания предлагает своим сотрудникам ДМС
Собянин принял решение о реконструкции корпусов двух колледжей Москвы
Мэр Москвы рассказал о выдающихся учениках столичных школ искусств
Мэр Москвы сообщил о подписании 22 офсетных контрактов
В столице назвали победителей конкурса на получение грантов мэра
У российской ИТ-компании "Рексофт" появилось сразу несколько стратегических партнеров
Синоптик Ильин раскрыл, вернется ли аномальная жара в Москву
В Москве из-за аномальной жары появились осы пелопеи и сколии-гиганты
Эксперт Мишин: в борьбе с чайками эффективны дроны-муляжи ловчих птиц
Госдеп признал обеспокоенность будущим ответом России на ракеты США в Германии
Забитые поры и акне: пять ошибок в уходе за кожей летом
Спрос на компактное жилье в новостройках вырос на 7% за два месяца
Дональд Трамп и Секретная Служба США сделали УДИВИТЕЛЬНЫЙ ГЕРБ МОСКВЫ: с большой любовью к России.
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
Власти Симферополя пресекли незаконную торговлю арбузами и дынями
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
В чем особенность приготовления лапши вок?
Сурдоспортсмены из Химок установили рекорд на чемпионате по легкой атлетике
Чемпион мира по хоккею Комтуа стал игроком московского клуба «Динамо»
Русская подружка Джонни Деппа впервые рассказала об их отношениях
Зачем нужны кассовые, товарные, гостиничные чеки и тому подобные документы
