Тревога: как поступать не следует!
Когда люди сталкиваются с тревожностью, их первая реакция часто заключается в том, чтобы бороться с ней изо всех сил. Это вполне объяснимо, ведь гипертрофированная тревога может быть крайне неприятной и даже казаться непереносимой. Кажется логичным, что чем больше усилий прилагаешь к борьбе с тревогой, тем быстрее она уйдет. Однако, на практике всё оказывается наоборот: активная борьба только усиливает чувство тревоги.Существует несколько причин, по которым привычные методы борьбы с тревогой могут приводить к ухудшению состояния. Читать дальше...