Дневник СМЭР. Зачем психологи заставляют записывать ваши мысли?
СМЭР. Так обычно психологи называют дневник мыслей. Это первые буквы основных пунктов: ситуация, мысли, эмоции, реакция. Такая последовательность неслучайна: считается, что именно так происходят процессы в нашей психике.Вариации этих пунктов могут различаться. Например, может встречаться сокращение ABC, где А и С это внешние события и последствия, а В это внутренние убеждения. Цель у этих записей диагностическая: отловить, какие мысли вас посещают, и в какой момент. То есть, не просто вспоминать во время сессии... Читать дальше...