7 способов успокоиться психологически
В современном мире стресс и напряжение стали неотъемлемой частью жизни. Иногда уровень тревожности повышается до такой степени, что требуется быстрый и эффективный способ восстановления внутреннего равновесия. Ниже приведены семь проверенных методов, которые помогут успокоиться и снять эмоциональное напряжение.1. Глубокое дыханиеГлубокое и осознанное дыхание один из самых простых и эффективных способов быстрого успокоения. При стрессе дыхание становится поверхностным, что усиливает тревогу. Попробуйте сделать следующее упражнение... Читать дальше...