5 ошибок, которые мы совершаем в борьбе с тревогой
Тревога бывает у каждого из нас. Это как сигнал от тела и разума: Мне что-то не нравится, я хочу безопасности . Но иногда наши попытки успокоить себя только усиливают напряжение. В этой статье я расскажу о пяти частых ошибках, которые мы допускаем в борьбе с тревогой, и предложу мягкие, простые способы помочь себе.Ошибка 1: Мы стараемся подавить эмоцииМногие из нас привыкли прятать свои чувства: Нельзя показывать, что я нервничаю , Соберись, ты сильный . Но тревога никуда не исчезает, она лишь накапливается внутри... Читать дальше...