Как разные позы для сна влияют на ваше здоровье
Будьте здоровы!
Положение для сна также может быть одной из причин, почему вы страдаете от болей в животе, шее или спине.
Вы можете даже не догадываться, что именно поза во время сна - причина проблем с суставами или кожей лица.
Вот 8 самых распространенных поз для сна и их влияние на организм.
На спине, руки вниз.
Это - самая здоровая поза для сна. Такое положение поможет избавиться от боли в шее. Но если вы храпите - эта поза только усугубит проблему.
На спине, руки вверх.
Это - позиция морской звезды, которая отлично подходит для расслабления спины. Это положение для сна не только помогает в лечении боли в шее, но и предотвращает появление морщин на лице.
Поза эмбриона.
Это - одна из худших поз для сна, ведь ведет к проблемам с шеей и позвоночником. Это также утрудняет дыхание.
На животе.
Такой сон улучшает пищеварение. Но будьте осторожны с положением головы, чтобы не создать дополнительную нагрузку на шею.
На боку, а руки - возле туловища.
Когда вы спите в этом положении, кровоток становится ограниченным из-за давления на нервы. Это может вызвать боль в шее и плече.
На боку, но руки - вдоль тела.
Это положение для сна хорошо для людей, страдающих от боли в спине и шее. Эта поза может решить проблему апноэ. Но может привести к морщинам.
На боку.
Если вы спите на правой стороне, это может вызвать проблемы с сердцем; если вы спите на левой стороны - это создает дополнительную нагрузку на внутренние органы, такие как желудок, легкие и печень.
С подушкой.
Независимо от того, в каком положении вы спите, вы будете испытывать меньше боли, если будете спать на подушке. Если вы спите на спине, подложите подушку себе под позвоночник, а если на животе - подложите ее под бедра.
А в каком положении спите вы?