Тетя взглянула на мою подушку и удивилась, как я вообще могу на ней засыпать

Когда недавно я пожаловалась тете на разбитое состояние по утрам, та попросила показать мою подушку. Взяв вещь в руки, родственница ужаснулась и удивилась, как вообще я могу на ней спать. Оказывается, мы часто недооцениваем вред неправильно подобранной подушки. Вот к каким негативным последствиям это может привести.

Ухудшение качества сна

Неудобная подушка лишает возможности хорошенько выспаться и отдохнуть. Из-за дискомфорта мы часто просыпаемся по ночам, ворочаемся, пытаясь найти удобное положение, а иногда и вовсе страдаем от бессонницы.

Боль в шее

Если голова наклонена в течение длительного времени, то могут возникнуть боли в шее. Любителям спать на животе следует отдавать предпочтение мягким подушкам, чтобы не выгибать голову назад. Если вы привыкли спать на боку, то покупайте жесткую подушку, чтобы во время сна не искривлялись позвоночник и шейный отдел. Кстати, такое же изделие подойдет тем, кто спит на спине.

Головные боли

Это еще один аспект того, как подушка может вредить здоровью. Из-за дискомфорта и напряжения в шейном отделе наутро вы можете проснуться с головной болью.

Боли в спине

В идеале подушка должна поддерживать голову, спину и плечи. Ваш позвоночник должен оставаться в ровном, а не искривленном положении. В противном случае наутро вы проснетесь совершенно разбитым и с болью в спине. Чтобы этого не произошло, отдавайте предпочтение подушкам, которые повторяют изгиб шеи, либо с наполнителем в виде пены с эффектом памяти. Если вы любите спать на животе, то вам подойдет плоская подушка.

Проблемы с кожей

Когда мы ложимся головой на подушку, то лицо находится в тесном контакте с наволочкой. На ткани скапливается немалое количество микробов и бактерий, что в итоге может привести к появлению акне, прыщей, высыпаний. Постарайтесь стирать наволочку чаще и не забывайте сдавать подушку в химчистку, в том числе чтобы избавиться от пылевых клещей.

Аллергическая реакция

Так случается чаще всего из-за неправильно выбранного наполнителя. Если вы аллергик, не приобретайте подушки с пухом. Лучше остановите свой выбор на гипоаллергенном наполнителе.

Появление морщин

А вы знали, что морщины появляются чаще всего у тех, кто спит на боку или на животе? Причем эту информацию подтвердили результаты исследований. Если вы заметили признаки преждевременного старения на лице, вам стоит как можно быстрее поменять подушку.

Храп

Храп наблюдается не только у тучных людей. Он может появиться даже у самого здорового и стройного человека из-за неудобного положения во время сна. Поза, когда голова запрокинута назад, а не поддерживается подушкой, приводит к появлению храпа. Так что не нужно ругать своего партнера за то, что он храпит по ночам. Лучше отправьтесь вместе в магазин за новыми постельными принадлежностями.

Поврежденные волосы

Во сне вы ворочаетесь, и ваши волосы могут цепляться за материал, из которого сделана подушка или наволочка. Как следствие, кончики волос становятся ломкими, тусклыми. Наблюдается и выпадение волос в том числе. А выход прост - поменять подушку или наволочку.