Тренерский метод борьбы с животом: лишний вес уходит за неделю, тренировка длится 7 минут
Проблему лишнего веса многие люди пытаются решить годами — проработка заветных шести кубиков пресса занимает больше. Однако, по тренерскому способу борьбы с животом лишний вес начинает уходить уже после первой недели ежедневных тренировок. Сама тренировка занимает только семь минут.
Первые 45 секунд уходят на полуберпи.
Затем планку с померенным отведением ноги в сторону на носок.
Теперь боковая планка.
Низкая планка, переход в высокую.
Бег на месте с захлестом голени.
Бег на месте с высоким поднятием ног.
И приседания с выпрыгиванием.
Вся тренировка на видео:
http://www.youtube.com/watch?v=Dr5jWhUacGw
На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!
«Авиаторы» возглавили рейтинг самых популярных солнцезащитных очков у россиян – «585*ЗОЛОТОЙ»
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
В Коми вагоны поезда сошли с рельс, пострадали более 70 человек
Челябинский облсуд оставил гендиректора ЧЭМК под арестом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Участие в СВО признали побегом // Заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы
Экономическая ценность деревьев в экосистеме города
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Ударила в пах и заорала. Жертве удалось отбиться от насильника в Люберцах
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Туляк победил на Всероссийских соревнованиях по авиамодельному спорту
Лыжероллерная трасса скоро появится в Химках
Шишкин объяснил, чего не хватило Хорватии для выхода в плей-офф Евро-2024
Порядка 176 тематических ярмарок ждут жителей и гостей Подмосковья в июле
В Госдуме предлагают разрешить мотоциклистам ездить по выделенке
Теннисист из Казахстана не сумел пробиться в основной раунд Уимблдона-2024
20-летняя Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона-2024
«У нее то аллергия, то плечо, то живот болит, то просто плохое самочувствие». Рыбакину сравнили с ребенком
Зарина Дияс сотворила громкую сенсацию на Уимблдоне-2024
Молодогвардейцы напомнили жителям Мытищ правила безопасности на водоемах
Возбуждено уголовное дело по факту гибели людей при пожаре в Балашихе
Зерна экстремизма в России сеют «кумиры молодежи» типа Нурмагомедова – военкор Коц
Граффитчик угрожал охраннику поезда пистолетом
Музыкальные новости
Баста, Бузова, МОТ, Клава Кока и другие удивили выпускников концертами-сюрпризами
Работники Улан-Удэнского ЛВРЗ высадили деревья в честь полувекового юбилея БАМ
Певица Наталья Самойлова презентовала новый клип «Голос природы»
Шнуров не стал помогать вокалистке «Ленинграда» Вокс, страдающей от аутоиммунного заболевания
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«Магнит» и Everland запускают социальную программу для молодых людей с инвалидностью в 10 регионах
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Почта Банк: россияне на 45% снизили траты в duty free
За чем люди едут в слободу Петровку?
В клубном доме Artisan на Арбате открылись продажи редких коммерческих площадей под «тихий» ритейл
Из центра Москвы и сразу на Рублёвку: Почему элиты игнорируют беспредел на улицах России?
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
LIVE: Встреча Путина с выпускниками РАНХИГС
Путин указал на важность науки и образования для развития России
Выпускные вечера пройдут в России 28 и 29 июня
Путин обсуждает с Совбезом РФ ситуацию вокруг ДРСМД
Пробил голову самокатом. Пятилетняя девочка попала в реанимацию в Москве
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе
Зеленский признал, что Киев не хочет затягивания конфликта из-за больших потерь
Камила Валиева поступит в ВУЗ и будет учиться на тренера
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть
КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ОФИЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО КИБЕРСПОРТУ 2024 ГОДА В САУДОВСКОЙ АРАВИИ
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Собянин подвёл итоги десятилетней работы Московского продюсерского центра
Собянин поздравил Московский продюсерский центр с юбилеем
На российскую столицу надвигается африканская жара
Специалисты «Мосприроды» провели экскурсию для пациентов психоневрологического центра НИКИ
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Экономическая ценность деревьев в экосистеме города
ГУРБ Подмосковья предложило внести поправки в законопроект о миграции
Возбуждено уголовное дело по факту гибели людей при пожаре в Балашихе
Песков заявил, что в Кремле ознакомятся со сделанными в ходе дебатов в США заявлениями
«Лишили 5 чемоданов с драгоценностями». Как живет чиновница Евгения Васильева после обысков
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
На участке западного обхода Симферополя ограничено движение до ноября
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
Пентагон заявил, что беспилотники США продолжат летать над Черным морем
В него не верил даже родной отец, а он восхитил легенду СССР, покорил мир и был близок к НХЛ. История Добрышкина
РФ выразила Японии решительный протест на военные учения на Хоккайдо
СК возбудил дело после гибели людей при пожаре в общежитии в Балашихе
