Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Сентябрь
2020

Разоблачение мифов о правильном питание диетологом-эндокринологом

0

Вокруг правильного питания ходит много мифов. И зачастую это связано с тем, что даже среди ученых нет единого мнения — исследования порой показывают буквально противоположные результаты.

Много противоречий вокруг завтрака — одни исследователи говорят, что пропускать утренний прием пищи нельзя и это чревато набором лишнего веса, другие, напротив, уверяют, что отказ от завтрака может помочь снизить вес. Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова в своем Instagram прокомментировала это так: заставлять себя не нужно.
То есть, если вы много лет не завтракали, то не стоит менять привычки — ведь с дополнительным приемом пищи у вас будут и дополнительные калории. И наоборот — если вы завтракаете, не стоит прекращать это делать. Организм привыкает к определенному распорядку приема пищи и любые вмешательства должны вносить коррективы и в другие приемы, например, тем, кто никогда не завтракал, но решил начать это делать, нужно будет снизить калорийность обеда и ужина.
Также Комиссарова прокомментировала совет отказаться от углеводов на ночь. Она отметила, что заявления о том, что во время сна углеводы не усваиваются — миф. Другое дело, что большое количество энергии некуда потратить, поэтому лучше все же за ужином делать упор на белковые продукты.
Диетолог считает, что лучше всего — кушать в привычном режиме. Снижать калорийность рациона нужно не уменьшением количества пищи, а заменой более калорийных и вредных продуктов на низкокалорийные. Она отметила, что в целом любые продукты являются разрешенными, но всегда нужно соблюдать меру и стараться минимизировать в своем рационе фастфуд, продукты ультраобработки, полуфабрикаты.
Ранее мы узнали, можно ли считать мармелад полезной сладостью.
Читайте также: как правильно есть яблоки для максимальной пользы




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»

День рождения музея «АТОМ» при поддержке Детского радио

На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»


Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment

You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs

Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend

Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”


Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Спрос на самостоятельную маркировку грузов в «Деловых Линиях» вырос на 75%

Открыто движение по Звёздному мосту


Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December

AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'

Играть в мафию и бункер два дня подряд - звучит как увлекательная и насыщенная программа для компании друзей! Что же произошло в течение этих двух дней.

Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts



Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба




В организации "Диалог" раскрыли детали создания ассоциации по фактчекингу

Подготовка к Дню народного единства идёт полным ходом

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


Шоу в Москве с беременным ангелом и ангелом-негром заменило Хеллоуин

Афиша мероприятий на ноябрь в ТРЦ «Нора»

В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар

В Ленинском округе завершены работы по программе «Светлый город»


Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре

Россиянка Шнайдер с победы стартовала на турнире WTA в Гонконге

Елена Рыбакина провела первую тренировку на Итоговом турнире WTA

Стефанос Циципас одержал 100-ю победу на турнирах серии «Мастерс»


Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам

Арендовать зонт в сервисе «ЗонтБери» теперь можно на станции «Москва-Сити»

В Ленинском округе завершены работы по программе «Светлый город»

Шоу в Москве с беременным ангелом и ангелом-негром заменило Хеллоуин


Музыкальные новости

«Мир собирала обратно»: Нюша столкнулась с депрессией из-за проблем в личной жизни

Певица Бьянка станет новой участницей шоу «Звёзды в Джунглях»

Дирижер Башмет добился выселения из квартиры прежних жильцов

Песни SHAMAN включили в школьную программу в Чите



Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба


Благотворительный фонд «АиФ. Доброе сердце» просит поддержать срочный сбор в приложении Tooba

Собянин: Москвичи завоевали 117 наград национального чемпионата «Абилимпикс»

Телеканал ТНТ объявляет дату премьеры сериала об эйджизме в личных отношениях «Макрон» с Алексеем Лукиным и Мариной Александровой

СЛД «Вязьма» компании «ЛокоТех-Сервис» посетил начальник Московской железной дороги в рамках осеннего комиссионного осмотра.


ОСАГО по камере: как это будет работать

Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто

Опасный маневр пьяного водителя на федеральной трассе под Оренбургом отправил в больницу трех людей

Сотрудники московского ОМОН оказали помощь пострадавшей в ДТП пенсионерке (видео)


Вучич посетит празднование 80-летия Победы в Москве

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Вице-премьер Сербии Вулин: Вучич приедет в Москву и встретится с Путиным 9 Мая

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез




Компания ICDMC и “Всероссийский пиар-саммит”: в поисках новых решений

Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS


Зеленский потребовал от Варшавы отдать последнее на военные нужды Киева

Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk

Лавров: требование «Томагавков» Зеленским вызвало оторопь в Вашингтоне


Назначены арбитры на матчи 14-ого тура МИР РПЛ

На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

«Зенит» разгромил «Самару» в матче Единой лиги ВТБ

Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино


Лукашенко: Объявление Гутерриша персоной нон грата не связано с демократией

США не смогли стать опорой глобальной безопасности – Лукашенко

"Навязать грузинам ЛГБТ какой-то хотят!" Лукашенко прокомментировал события в Грузии

Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии



Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена

Собянин: Строительство флагманского центра ГКБ им. Буянова завершится в декабре

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны


Черноморские деликатесы можно приобрести на рыбных рынках «Москва — на волне»

В поселке Новой Москвы проверяют воду из-за признаков загрязнения

Новый релиз на лейбле Riki Music — альбом от «Команды Флоры»

Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь


Шоу в Москве с беременным ангелом и ангелом-негром заменило Хеллоуин

Более 77 тыс человек привились от гриппа в медучреждениях Домодедова

Поветкин намерен оспорить временное отстранение по подозрению в употреблении допинга

Разберемся в технологиях, или Мастер-класс «Создай Парк Юрского периода» можно посетить в Троицке


Вечер сентября...

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров

Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область


Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”

В центре Симферополя появится “Поэма” для комфортной жизни

https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29

Герой России Дамир Юсупов встретился с сотрудниками донской полиции


«Искандер» заговорил

Разберемся в технологиях, или Мастер-класс «Создай Парк Юрского периода» можно посетить в Троицке

В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар

Афиша мероприятий на ноябрь в ТРЦ «Нора»












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Арина Соболенко

Арина Соболенко ударила по голове фотографа. Видео






Поветкин намерен оспорить временное отстранение по подозрению в употреблении допинга

Москвичам рассказали о черноморских деликатесах и их особенностях

Шоу в Москве с беременным ангелом и ангелом-негром заменило Хеллоуин

Разберемся в технологиях, или Мастер-класс «Создай Парк Юрского периода» можно посетить в Троицке