Как научиться спокойно принимать то, что происходит вокруг нас?
«Спокойствие, только спокойствие!» – именно так говорил красивый, умный, в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил.Наверное, все помнят старый, ещё советский мультик про Карлсона, который живет на крыше. На любое сомнение, возражение и вообще... он отвечал именно так! И постоянно превращал любые проблемы в... ну, вы помните, во что,.. в повод поиграть и повеселиться!Правда, в жизни такое получается не всегда. Жизнь почему-то всегда идёт не так, как нам хочется. Начальник не замечает, дети кричат, когда у Вас болит голова, сосед долги не отдаёт… И протчая, протчая, протчая. Проблемы, проблемы, проблемы. Привыкли мы их решать… кто как. Кто спокойно, уверенно, неторопливо, а кто сгоряча нарубать – и в кусты потом! Или не в кусты, но корит себя. Иногда всю жизнь.Ну, и как по-вашему, кто решит проблему лучше? Тот, кто хладнокровно продумает, взвесит все шансы, или тот, кто горячку пороть начинает? Ответ, за исключением редких исключений, я думаю, ясен. Конечно, тот, кто спокойно просчитает варианты. А как сохранить спокойствие, когда вокруг творится такое!!Психологи, специалисты по НЛП, да и другие «человековеды» сходятся во мнении, что опыт вхождения в состояние абсолютного спокойствия есть у любого взрослого человека. Просто пользоваться этим опытом умеют единицы. Да и достижимо ли это абсолютное спокойствие в реальной жизненной ситуации?Ну что ж, начнем учиться. Прежде всего, физиология. Условный рефлекс, привычка, выработанная годами, так просто не сдаваться. При воздействии какого-то важного для Вас внешнего раздражителя программа запускается автоматически! Главное – сбить выполнение этой программы.Вспомним опыты с собакой Павлова. Объясняю действие механизма для тех, кто не помнит деталей. Собаке давали еду, и при этом звонил звонок. Организм собаки через некоторое время четко ассоциировал дребезжание звонка с выдачей пищи. Даже когда пищу не давали, звонок каждый раз вызывал одну и ту же привычную реакцию – выделение желудочного сока. Заметьте, теперь для собаки это была не польза, а только вред. Далее рефлекс постепенно затихал, но (внимание, сейчас будет самое интересное!) стоило один, всего один раз подтвердить правильность ожиданий, как рефлекс возрождался с новой силой! Или даже сильнее! Вот почему многие привычки, вроде, и спят годами, но достаточно одного такого «спуска курка» – и процесс запускается с новой силой!Итак, что делать, если «звонок» внезапно (или даже не внезапно) зазвонил?1. Не реагируйте на раздражитель сразу, немедленно.2. Дышите спокойно, реагируйте в замедленном темпе.3. Заранее найдите образ, который вызывает у Вас спокойствие, и вызывайте его в сознании сразу, как только запускается маховик возбуждения.4. Действуйте или хотя бы старайтесь действовать осмысленно! Постоянно задавайте себе вопрос: «Зачем я Это делаю».5. Если всё это у Вас получилось (хотя бы частично), похвалите себя.А чтобы предотвратить возникновение большинства негативных, выводящих из себя ситуаций...1. Чаще воображайте себя в различных ситуациях из вашего прошлого, которые раньше выводили вас из себя. Только теперь уже не возбуждаясь (слово-то какое двусмысленное!), сохраняя спокойствие и чувство уверенности в том, что «всё пойдет, как надо».2. Планируйте каждый последующий день, «прикидывая» возможные раздражающие Вас ситуации. Постарайтесь учесть большинство факторов, которые могут возникнуть «в процессе».3. Разрешите себе делать ошибки.4. Не ждите от жизни идеалов, не творите себе кумиров. Жизнь всё равно пойдёт не так, как Вы себе это придумали. Просто учитывайте это.5. Вас не обязаны «понимать». Телепатически. Даже родные и близкие. Учитесь четко, конкретно высказывать свои мысли.6. Продумывайте возможные сценарии действий в любых ситуациях, которые выводят Вас из себя.7. Продумывайте сценарии действий в других чрезвычайных ситуациях.8. Хвалите себя. И почаще!9. Не пытайтесь доказать свою правоту во что бы то ни стало.10. Больше времени проводите, общаясь со спокойными, уверенными в себе людьми.И главное – становитесь сами таким человеком как можно быстрее!Михаил ГруздевИсточник
Moscow.media
Частные объявления сегодня
TRENDBOOKS.AI – первая в России нейросетевая платформа для предиктивной тренд-аналитики в моде и дизайне
Новый стандарт прочности: Т-профиль 2 мм от российского производителя
Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов
Парад вулканов на Камчатке
3 Terrifying Horror Series To Watch Ahead Of HBO’s ‘It: Welcome to Derry’
Exclusive: Fintech giant Stripe building ‘Tempo’ blockchain with crypto VC Paradigm
Palestinian envoy urges action at UN: “History will judge us all”
AI talent comes at a 30% salary premium: ‘If you try to play catch up later, this is going to cost you even more’
Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»
Грачья Погосян: достойный пример гуманизма и патриотизма (к 55-летию известного благотворителя)
DCLogic и HIDEN создают альянс для защиты ИТ-инфраструктуры от сбоев в электропитании
Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»
The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'
New study shows that Gen Z is spending way less money on videogames than older gamers
Первый взгляд на мобильную версию Neon Spellstorm
Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta
Овочі можусть стати розкішшю для українців
Директор Росгвардии Герой России генерал Виктор Золотов принял участие в заседании Национального антитеррористического комитета
Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.
Преподаватели Подмосковья первые в России подтвердили свои ИТ-компетенции у независимого эксперта «Группа Астра»
Впервые в Луганске: детский благотворительный фестиваль «Добрая волна» подарит надежду и вдохновение
Температура 28-31 градус и осадки спрогнозированы на юге России
Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»
Грачья Погосян: достойный пример гуманизма и патриотизма (к 55-летию известного благотворителя)
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Комлесхоз рассказал о единственном в Подмосковье деревообрабатывающем цехе
Синоптики спрогнозировали до +22 градусов и дождь в Москве 13 августа
«Необоснованные премии» с топ-менеджеров воронежского завода суд взыскивать не стал
«Не хотят слушать». Внук Береста пояснил, почему молчит про деда-героя
Вероника Кудерметова вышла в третий круг турнира WTA-1000 в США
Фриц достиг третьего раунда на турнире в Цинциннати
В Цинциннати остановили матчи ATP и WTA из-за пожара генератора
Теннисистка Калинская пробилась в третий круг турнира в Цинциннати
Приехал и «челюсть отвисла»: эти 5 вещей поразили египтянина в России — не только русская зима
Продажи новостроек в некоторых регионах России упали вдвое
Фестиваль «Сады и цветы» стал ориентиром для оформления столичного бизнеса
Как начался профессиональный путь Симоньян: её рассказ
Музыкальные новости
В Курске на улице Ленина восстановили фонтан возле памятника Георгию Свиридову
Добро в каждой чашке: Елизавета Боярская, фонд «Жизнь в Движении» и сеть кофеен «Ягода» запускают авторский кофе для помощи детям с ОВЗ
Экстрасенс объяснила, как у Тимати возник «венец безбрачия» и чем это чревато
Но есть на свете «Ветер перемен»: на подходе байопик о группе Scorpions
Впервые в Луганске: детский благотворительный фестиваль «Добрая волна» подарит надежду и вдохновение
Директор Росгвардии Герой России генерал Виктор Золотов принял участие в заседании Национального антитеррористического комитета
Преподаватели Подмосковья первые в России подтвердили свои ИТ-компетенции у независимого эксперта «Группа Астра»
Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.
Впервые в Луганске: детский благотворительный фестиваль «Добрая волна» подарит надежду и вдохновение
Добро в каждой чашке: Елизавета Боярская, фонд «Жизнь в Движении» и сеть кофеен «Ягода» запускают авторский кофе для помощи детям с ОВЗ
Суд вынес решение о выплате рэпером Бастой долга по коммунальным платежам
Ургант отпустил шутку про работу на Первом канале
Быстрый старт в прибыльном бизнесе по продаже автозапчастей
Преимущества франшизы «Автополка»
Отзывы о франшизе «Автополка»
Магазин автозапчастей франшиза – успешное и прибыльное предприятие
СМИ: американские чиновники рады решению Путина посетить Аляску
Источники сообщают о встрече Путина и Трампа на военной базе в Анкоридже
Ким Чен Ын подтвердил Путину неизменную поддержку КНДР в отношении России
В России объяснили скорую организацию встречи Путина и Трампа
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Подмосковный травматолог дал советы по выбору рюкзака для первоклассника
КГ PROGRESS: в Перми работают самые опытные стоматологи в России
Здоровье Бориса Щербакова: обновленные сведения от научно-исследовательского центра имени Склифосовского
Зеленский пригрозил «третьей мировой войной» в случае давления на Киев в вопросе уступок территорий
Кубок Федерации: спортивный праздник в формате светского пикника под музыку Relax FM
На пенсии отоспишься. 13 идей для ночного досуга в Москве — от тенниса до парилки
Журова о возвращении граждан, сменивших гражданство: «Практически невозможно»
Благодаря совместным действиям сотрудников Росгвардии и их коллег футбольный матч «Акрон» – ЦСКА завершился без происшествий
Лукашенко получил первую золотую монету из белорусского сырья
Собянин: Создадим условия для развития технологичных предприятий
Собянин оценил вклад проектов "Город героев" и "Герой моего района
Сергей Собянин: Герои — не какие-то особенные люди, они живут рядом с нами
Собянин объявил об открытии новой детской поликлиники в районе Крюково
Что подготовили в павильонах «Музеона» в рамках форума «Москва 2030»
Площадь возгорания на горе Куцай достигла 650 тысяч квадратных метров
Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»
Погода сошла с ума? Главный синоптик России Вильфанд предупреждает: аномалий будет все больше - то в жар, то в холод
Туристы рассказали, как их отдых в Абхазии разрушил стереотипы
Махачкалинский «Динамо» обыграл «Спартак» по пенальти в матче Кубка России
Школьница едва не утонула в бассейне в Москве из-за трубы, затянувшей ее волосы
Продажи новостроек в некоторых регионах России упали вдвое
Универсальный ТСД промышленного класса Saotron RT-T40X V.2
Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
На Новой Земле провели испытания межконтинентальной крылатой ракеты «Буревестник»
Прогноз погоды в Крыму на 12 августа
Прогноз погоды в Крыму на 13 августа
Прогноз погоды в Крыму на среду
Историко-краеведческая выставка «Древности земли крымской»
Убил трех собак: в Госдуме взяли на контроль дело живодера из Владикавказа
Sina: Встреча на Аляске еще не прошла, а Путин уже получил добрые новости из США
Фестиваль «Сады и цветы» стал ориентиром для оформления столичного бизнеса
Быстрый старт в прибыльном бизнесе по продаже автозапчастей
