Где потерялся слон? Психолог о том, как найти счастье
Слово «счастье» все трактуют по-своему.
Рассказывает доктор медицинских наук, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник.
О трех слонах
Слово «счастье» все трактуют по-своему. Для философов счастье — это отсутствие несчастья. Для физиологов это коктейль серотонина, окситоцина, доморфина и эндорфинов. Для психологов счастья не существует вовсе. Ведь это то, что нельзя потрогать, сложить в чемодан или подарить другому.
Большинство людей под словом счастье подразумевают либо кратковременные состояния (радость, влюбленность, безмятежность, неожиданный подарок судьбы), либо счастливую (а точнее, сбалансированную) жизнь. То состояние, при котором все сферы жизни находятся в состоянии равновесия.
Счастливая жизнь похожа на древнее изображение картины мира — чаша, которая покоится на трех слонах, стоящих на черепахе.
Кто есть кто
Черепаха (фундамент) — это, конечно, здоровье. Счастливое состояние всегда зиждется на здоровье. Если здоровье есть — оно возможно, если нет — крайне проблематично.
Для того, чтобы чаша на слонах стояла ровно, нужно, чтобы все слоны были одинакового размера. Иначе возникнет перекос, чаша накренится, и ощущение счастливой жизни пропадет. Это значит, что ни одна, даже самая важная сфера жизни человека не может заменить всего ему остальных потребностей.
Однако сами слоны — величины переменные. Они могут меняться вместе с вами (точнее, с вашими потребностями). Сегодня слонами могут быть стабильность и достаток. Если через год вы решите, что стабильность — это болото, а слонами могут стать путешествия и самореализация, а еще через полгода — любовь и дети.
На древней карте слонов было три. Но в жизни подпорок для счастья гораздо больше. И среди них есть несколько незыблемых, постоянных.
Счастливая жизнь зависит от нашей уверенности в себе, открытости (психологи это называют базовым доверием к миру), чувства юмора и умения радоваться жизни, интереса к миру и жажде его познания. Если этих подпорок нет — счастливые состояния могут возникать, но так же быстро (как рябь на воде) они будут и исчезать. Потому что без этих качеств человек остается заложником ситуации, флюгером, состояние которого зависит от направления ветра. Как только оно сменяется — человек становится несчастным.
Счастье не может зависеть от внешних факторов (любит ли вас тот, кого любите вы, есть ли у вас работа, достаточно ли у вас денег). Это то, что живет внутри человека, а не приходит извне.
Вспомните детство, когда ощущение счастья не покидало вас ни на минуту. Что вас переполняло? Мечты, ежедневные открытия, вера в чудо, устремленность в будущее, вера в лучшее и умение радоваться тому, что у есть. Перепрыгнул через лужу? Прекрасно. Кинул камешек дальше всех — победа.
Подумайте, ведь это наверняка было и у вас. Если сегодня вы считаете свою жизнь несчастливой, значит, вы где-то по дороге в светлое будущее растеряли это волшебство.
Что делать?
В первую очередь — понять, чего вам не хватает. Какого слона вы потеряли по дороге в светлое будущее и чем его можно заменить или восстановить? Для этого нужно вспомнить, о чем вы мечтали и к чему стремились.
Иногда понять это помогают несчастья, которые вышибают последнюю подпорку. Чаша падает, разбивается вдребезги, и человек, глядя на обломки, понимает, что на самом деле все то, что разбилось, и было его счастьем. Он хотел свободы, но потерял стабильность. А на самом деле ему нужна была именно она.
Определив баланс, вы поймете, что нужно культивировать, а что — попытаться реанимировать.
Чаще всего понять себя помогают разговоры с другими людьми. В Японии есть сад Пятнадцати камней, где с любой точки (даже сверху), видно только четырнадцать. Так и в жизни. Как бы вы самостоятельно ни старались провести аудит своей жизни, пятнадцатый камень увидеть вряд ли удастся. Это можно сделать или с помощью близких, которым вы доверяете и которые обладают достаточным жизненным опытом, или с помощью психолога, у которого есть опыт профессиональный.