Врач рассказала, как избежать проблем со здоровьем на удаленке

Из-за распространения коронавируса многие сотрудники перешли на удаленную работу еще с марта прошлого года. Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, какие заболевания могут обостриться во время работы на дому, если не соблюдать некоторые правила.

По словам специалиста, многие люди на удаленке начинают лениться, некоторые жалуются, что набирают вес. Это связано с недостатком физической активности и грозит развитием других проблем со здоровьем.

Людмила Лапа, гендиректор Медицинского центра иммунокоррекции имени Р. Н. Ходановой: «А набор веса — это панкреатиты, проблемы ЖКТ, а значит, и иммунной системы. Если потом снова выходить на работу, значит, надо будет приходить в себя. Можно даже быстро заболеть, потому что состояние иммунной системы не готово к встрече с инфекциями».

Она отметила, что особое внимание на удаленке необходимо уделить выбору рабочего места. Работа с ноутбуком в кровати или на диване может повлиять на обострение остеохондроза, предупредила врач. Во время работы также должен быть правильно выстроен свет: освещение должно быть с левой стороны.

Кроме того, зачастую дистанционная работа влияет и на психологическое состояние.

Людмила Лапа: «Вот это состояние лени и напряжения сильно способствует даже психологическим травмам. Начинаются стрессы, люди, излишне перегружаясь, расстраиваются. И глаза напряжены, и мышцы, и сосуды в напряжении. Такие нагрузки плохо сказываются на здоровье».

Чтобы избежать всех этих проблем, важно правильно организовать свой режим. Терапевт порекомендовала отдыхать через каждые полчаса работы за компьютером. По ее словам, нужно регулярно вставать, ходить, пить воду, чтобы организм работал в здоровом ритме.