Диетологи предупредили о вреде регулярного употребления овсянки на завтрак

Ежедневное употребление овсяной каши на завтрак в некоторых случаях может навредить здоровью. Определенным категориям людей следует исключить ее из рациона.

Вашингтон, 20 апреля. Ежедневное употребление овсяной каши на завтрак в некоторых случаях может навредить здоровью. Определенным категориям людей следует исключить ее из рациона.

Исследованием влияния овсянки на организм занимались сотрудники Академии питания и диетологии в США. Ценность этого продукта заключается в содержании большого количества клетчатки.

Однако именно клетчатка может негативно повлиять на здоровье людей с синдромом раздраженного кишечника, объяснила специалист Роксана Эхсани. Регулярное употребление овсянки у этой категории пациентов может вызывать вздутие живота и повышенное газообразование.

Проявлять осторожность следует и людям, страдающим диабетом. Например, добавление в овсянку меда, коричневого сахара или кленового сиропа может спровоцировать повышение уровня сахара в крови.

А вот такая вкусная добавка к овсянке, как малина, ежевика и черника, поможет укрепить здоровье и прожить на несколько лет дольше. Эти ягоды содержат много антиоксидантов.

Ранее специалисты рассказали, как правильно есть авокадо. Те, кто решил ввести его в рацион, должны начинать есть не целый фрукт, а 1/8 часть, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».