Россиянам рассказали, как выявить дефицит витамина B12 по лицу

Витамин B12 участвует в процессе выработки красных кровяных телец. При этом симптомы его недостатка у человека могут проявляться очень медленно, хотя первые сигналы о проблеме можно заметить по лицу, сообщает Express.

Так, предупреждением может быть невралгия тройничного нерва, проявляющаяся болевыми ощущениями в лице, например, тупая боль в скуле или острая стреляющая боль во лбу. Наряду с этим у человека может возникнуть онемение. При дефиците B12 лицо и слизистые оболочки глаз могут пожелтеть.

Диетолог Михаил Гинзбург ранее рассказал, что нередко от недостатка витамина B12 страдают вегетарианцы, передает телеканал "360". Поэтому в рацион важно включить капусту или зелень.