Каждый участник и гость этого форума оказывается здесь не случайно. Вероятно, вы столкнулись с проблемой, которая вышла за пределы ваших собственных возможностей справиться с ней.Я поделюсь с вами практикой, которая не только может помочь решить эту проблему, или как минимум сделать дальнейшую работу над ней более лёгкой, быстрой и эффективной, но и в разы повысит качество жизни и уровень субъективного ощущения счастья. Практика майндфулнес это светская медитация, разработанная в Медицинском центре Массачусетского университета в 1970-х годах профессором Джоном Кабат-Зинном на основе многовековых медитативных практик. Свою эффективность майндфулнес подтвердила в научных исследованиях и на опыте сотен тысяч практикующих.Что же даёт эта практика: - избавление от навязчивых мыслей и бесконечных негативных размышлений- осознание дисфункциональных поведенческих паттернов, в которых вы застряли- обретение контакта с телом и эмоциями- снижение уровня тревоги- повышение продолжительности концентрации ...
