С добрым утром! Сегодня День местного самоуправления в России День Главбуха (День главного бухгалтера) в России Международный день секретаря Всемирный день творчества и инновационной деятельности Теперь новости: Психолог рассказала, сколько длится полезный для организма смех Смех является отличным средством в борьбе со многими болезнями, а также укрепляет иммунитет. Его оптимальную продолжительность назвала психолог Надежда Акимова. Сейчас набирает обороты направление в йоге хасья йога или йога смеха. О пользе смеха рассказала психолог, инструктор по йоге смеха Надежда Акимова в беседе с Радио 1 . Польза для организма в том, что, оказывается, дыхание при смехе очень похоже на дыхание во время йоги. Вы делаете глубокий вдох в диафрагму, а потом частые и короткие выдохи. Это наше естественное состояние мы не приобретаем его с возрастом, а рождаемся с ним , отметила психолог. Правильное дыхание насыщает организм кислородом. При выдохе во время смеха легкие очищаются от углекислого газа. Обогащение кислородом помогает укрепить иммунитет и избавиться от болезней. Йога смеха является гимнастикой, необходимой ежедневно каждому человеку, хотя бы в течение десяти минут. Можно посещать занятия по йоге смеха, например, раз или два раза в неделю. Продолжительность занятий примерно час. А можно практиковать йогу смеха самостоятельно, просто взять себе за привычку 10 минут в день обязательно смеяться , сказала Акимова. Такой вид йоги основал доктор медицинских наук Мадан Катария в 1995 году. Он выяснил, что мозг не понимает, где искусственный смех, а где настоящий, поэтому он в любом случае вырабатывает эндорфин и окситоцин. Источник: https://riafan.ru/1426720-psiholog-rasskazala-skolko-dlitsya-poleznyi-dlya-organizma-smeh Россияне назвали главные причины отказа от походов в спортзал Дефицит времени, денег, неудобное расположение спортзалов относятся к числу ключевых факторов, по которым жители РФ не ходят на фитнес, выяснили в Национальном фитнес-сообществе. Самая распространенная причина отказа от спорта отсутствие свободного времен, об этом заявили 33,3% респондентов, следует из результатов социологического исследования НФС. Далее следует удаленное расположение физкультурно-оздоровительных объектов и мест для занятий физической культурой (15,17%), а затем лень (13,2%). Четвертым препятствием к занятиям физкультурой и спортом респонденты назвали состояние здоровья, пятая причина отсутствие компании для совместных занятий спортом или физкультурой , пишет РИА Новости со ссылкой на президента НФС Елену Силину. Замыкают список причин откладывания спорта на потом финансовые трудности и отсутствие достаточного количества физкультурно-спортивных сооружений в стране. При этом в исследовании отмечается, что россияне понимают важность занятий физкультурой и спортом. Источник: https://riafan.ru/1426832-rossiyane-nazvali-glavnye-prichiny-otkaza-ot-pohodov-v-sportzal Вопрос на сегодня: А вы ходите в спортзал? А ходили? Теперь подборочка. Угадайте - чем нарисованы картины (не красками) №1 Летний полдень Марина Аскерова Сегодня приготовила для вас что-то сродни викторины на внимательность и смекалку. Собрала подборку необычных картин, которые нарисованы без использования каких либо красок. Тут не будет масла, гуаши, акрила, пастели и всех видов привычных в живописи и графики материалов. Но и без красок они вполне имеют право жизнь, чтобы украшать интерьеры. Давайте присмотримся и угадаем, из чего же эти картины? (В конце статьи все ответы я приведу, чур не подглядывать, вначале сами) Что за материал на картине №1 Летний полдень ? №2 Дама в саду Лариса Попова Следующая картина выполнена по мотивам художника Клода Моне, хотя Моне никогда не использовал в своей живописи такой оригинальный материал, как тут. Оказывается импрессионизм можно показать и так, будет смотреться очень необычно! №3 Ласточкино гнездо Балтамбер Еще одна картина с необычайно красивыми переливами и рельефами, которые сразу бы раскрыли себя, подойди вы к ней поближе или прикоснись пальцами...Теплые охристые оттенки веют уютом, а знаменитый вид на Ласточкино гнезду наверняка кому-то напомнит об отпуске. Из чего же она? №4 Осенний вальс Ирина Лаврова При виде следующей картины, мне сразу же вспоминаются строчки из знаменитой песни Александра Розенбаума: На ковре из жёлтых листьев в платьице простом Из подаренного ветром крепдешина Танцевала в подворотне осень вальс-бостон Это удивительно красивые полотна, в авторской технике, которые создает мастерица. А вот из чего - обязательно напишите в комментариях. №5 Рождение Венеры, фрагмент Артпаутина В противовес яркой предыдущей картине - эта монохромная. Чтобы образ вырисовывался четче, на такую картину нужно смотреть с расстояния. Из чего она? Скорее всего не трудно догадаться. №6 Светлана Постельга А вот эта картина с видами Венеции выполнена из очень знакомого нам всем материала. Не знаю, насколько подобные картины долговечны, но художник Светлана Постельга берет за основу именно этот материал, игнорируя краски и кисти. №7 Старый город В.Дубовик Завершаю сегодняшнюю поброрку картиной под названием Старый город . Четкость линий, прорисовка мельчайших деталей и воздушный дальний план. Возможно ли такое, когда вместо кистей совсем другие инструменты? Как видите - да. А теперь пришло время раскрыть карты. Из чего же сделаны все эти картины. Проверяйте себя, возможно что-то осталось для вас нерешенной задачей? №1. Картина из шерсти №2. Картина из кожи №3 Картина из янтаря и дерева №4 Картина из лоскутов и ниток (авторская техника фрикпэч) №5 Картина из ниток №6 Картина из пластилина №7 Картина из дерева Делитесь в комментариях, уважаемые читатели, все ли угадали? А прикольное название предлагаю сегодня придумать вот к этой фотке: Прекрасного вам дня! Любимочки! Я в четверг улетаю рано утром, а вернусь поздно-поздно вечером в воскресенье. Но доброутреннее будет. Я заранее интересненькое для вас нашла) Просто его итоги буду не я подводить
