Как тулякам правильно питаться: 10 полезных фактов
Вокруг еды существует много мифов. Но все гораздо проще, чем кажется. Plus-one.ru собрал 10 научно подтвержденных фактов о том, что правильно питаться — просто и вкусно.
Например, из этого материала вы узнаете, что быть веганом неопасно, а углеводы — не зло, но их следует различать.
Взрослый человек должен употреблять не менее 0,8 г белка на 1 кг своего веса (от 10% до 35% суточной калорийности рациона), рекомендуют в Гарвардской медицинской школе. Кроме мяса и молочных продуктов, белками богаты морепродукты, бобовые (горох, чечевица, фасоль), орехи и семена...
А вот к «плохим» углеводам относят белый хлеб, выпечку, газировку, переработанные и рафинированные продукты. С ними человек чаще испытывает чувство голода и больше ест. Это ведет к увеличению веса и, как следствие, появлению диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Остальные полезные факты о еде и здоровье — по ссылке
Читайте также:
11.08.2024 13:45
13.08.2024 07:02
11.08.2024 13:41
13.08.2024 07:02
Moscow.media Частные объявления сегодня
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Российским туристам объяснили, как купить билеты на Мальдивы на 20% дешевле, чем на Аэрофлоте
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Спорт для будущего: в Чеченской Республике стартует масштабный проект по спортивному программированию для школьников и студентов
Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing
Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand
Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote
Angel Ayala Twice Floors Dave Apolinario In 6th Round Knockout To Win IBF Flyweight Title
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
В Ростовской области кот спас бельчонка, притащив его к людям
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ
You can get every Dragon Age game yet made for just $10 in EA's August Steam sale
Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest
Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'
Преимущества автоматики для ворот Came
Почти 800 тонн мороженого произвели в Москве за 2 месяца лета
В Москве возбудили уголовное дело после ДТП с подростками
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Школьник получил ожоги глаз из-за химического эксперимента в квартире в Москве
Артист Грек пожертвовал миллионы на борьбу с искусственным интеллектом, чтобы защитить будущее
СК возбудил дело после смертельного ДТП с водителем-подростком в Москве
Нгамале рассказал об оскорблениях после пенальти в матче РПЛ с «Зенитом»
С чего начать: как правильно перейти на здоровый образ жизни
Ма Лун — первый в истории Китая обладатель шести золотых медалей Олимпийских игр
В США опубликовали видео тренировки Рыбакиной: она готовится к турниру за миллионы долларов
Зверев: в Токио организация Олимпиады была намного лучше, чем в Париже
Шнайдер впервые вышла в полуфинал WTA 1000 и дебютирует в топ-20
Сотни артистов примут участие в международном конкурсе «Московская a cappella»
Жители Домодедова отправят гуманитарную помощь в Курскую область
Нгамале рассказал об оскорблениях после пенальти в матче РПЛ с «Зенитом»
Маломобильным гостям форума-фестиваля «Москва 2030» помогут на «Станции Манеж»
Музыкальные новости
Певица Билли Айлиш и рэпер Снуп Догг выступят на закрытии Олимпиады в Париже
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Харрис вышла к избирателям в колье от Tiffany стоимостью более 60 тысяч долларов
Mash: в Ставрополье пациентка получила некроз кожи после электронного массажа
Воробьев сделал символическое вбрасывание шайбы перед финалом Кубка Овечкина
Зампред ЦБ Заботкин назвал причины повышения ключевой ставки в России
Жители Домодедова отправят гуманитарную помощь в Курскую область
Инспекторы ЦОМП дежурят на выставке «Станция Манеж. Московский транспорт 2030»
В России началась продажа Chevrolet Monza за 1,74 млн руб.
Самостоящие железобетонные заборы от компании "Строй Проект": надежность и простота установки
В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП
Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»
Александр Цыбульский: "Наша задача - создать конкурентную экономику будущего"
Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода
В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку
«Жизнь. Творчество. Судьба»
к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика
М. М. Зощенко
Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"
Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)
Эксперты рассказали об эффекте от строительства трасс для развития районов Москвы
Тропический лес на стене Московского зоопарка: в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы» реализуют необычные проекты
ФПК назначила дополнительные поезда Белгород – Москва
Посол Палестины сообщил, что президент Аббас посетит Москву 12-14 августа
