Семь популярных продуктов помогают продлить молодость
Исполнительный директор российского НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева составила список полезных продуктов, употребление которых способствует замедлению процессов старения.
Всего список состоит из семи продуктов, которые необходимо включить в рацион питания.
В частности, Медведева советует россиянам есть свежие проростки семян, так как они содержат полезные антиоксиданты, витамины и минералы, способные омолодить организм.
Кроме того, эксперт рекомендовала заправлять салаты богатым ненасыщенными жирами оливковым маслом Extra Virgin холодного отжима. Также пользу организму принесут авокадо и орехи.
В список продуктов, сохраняющих молодость, попали и цитрусовые, так как они содержат биофлавоноиды — мощные антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и сердце.
В борьбе с преждевременным старением также хорошо помогают летние ягоды, такие как черника, клубника, ежевика и малина, сообщает «Комсомольская правда».
Далее следует квашеная капуста. По словам Медведевой, это блюдо очень полезно для микробиома. Замыкают список помидоры и горький шоколад, которые благотворно влияют на кожу и укрепляют стенки сосудов.
Как писал «ГлагоL», диетолог Кристина Андерссон составила список полезных продуктов, покупка которых доступна каждому человеку. В частности, она рекомендовала добавлять в рацион лук, так как он содержит витамины и полезные вещества, а также обладает бактерицидным эффектом. Кроме того, следует обратить внимание на капусту. Этот овощ содержит серосодержащие вещества, которые защищают организм от рака.
фото: freepik.com